Chute de tension: Quel remède de grand-mère?

Avez-vous déjà eu une chute de tension? Qui n'a jamais ressenti ce petit vertige après s'être levé un peu trop vite ou pendant un jour de grande chaleur ? Heureusement, nos grands-mères ont accumulé tout un arsenal de remèdes pour nous remettre d'aplomb. Découvrons ensemble quelques remèdes de grand-mère pour combattre efficacement la chute de tension.

Comment faire remonter une chute de tension ?

Lorsqu’on se sent faible, tête qui tourne, jambes molles… quelques réflexes simples peuvent aider 

• Allongez-vous, jambes surélevées
• Respirez lentement et profondément
• Buvez un grand verre d’eau fraîche salée (une pincée de sel)
• Mangez sucré et salé (un carré de chocolat + olives ou fromage)
• Évitez la chaleur, les douches brûlantes, le stress brutal

Comment stopper la chute de tension ?

Il faut avant tout calmer le système nerveux et relancer doucement la circulation 

• Boire par petites gorgées, souvent
• Ne pas se lever brusquement d’un lit ou d’un canapé
• Porter des vêtements pas trop serrés
• Ajouter un peu de sel naturel dans les repas

En cas de malaise fréquent, mieux vaut consulter un médecin pour en comprendre la cause.

Quelle tisane pour faire remonter la tension ?

Certaines plantes toniques peuvent stimuler légèrement :

• Réglisse : effet vasoconstricteur naturel, à éviter en cas d’hypertension
• Romarin : stimule la circulation et redonne du tonus
• Ginseng ou eleuthérocoque : plantes adaptogènes

À boire le matin ou au moment des coups de pompe. Évitez le soir, ça peut gêner le sommeil.

Quels sont les aliments qui peuvent remonter rapidement l’hypotension ?

Voici ceux à privilégier en cas de coup de mou :

• Olives, fromages salés (feta, parmesan)
• Chocolat noir
• Noix, amandes, fruits secs
• Charcuterie maigre (jambon cru, viande séchée)
• Sel marin non raffiné (en petite quantité)

Et bien sûr, boire de l’eau régulièrement ! Une bonne hydratation stabilise la pression artérielle.

Un petit coup de pouce avec le sel

Lorsque la tension baisse, un petit apport en sel peut souvent aider à la remonter rapidement. Grand-mère recommandait de dissoudre une pincée de sel dans un verre d'eau et de le boire lentement. Le sel aide à augmenter le volume sanguin, ce qui peut temporairement élever la pression artérielle. Attention cependant à ne pas en abuser, surtout si vous avez des préoccupations cardiaques ou rénales.

L'hydratation est votre meilleure amie

Souvent, une chute de tension est simplement due à une déshydratation. Grand-mère insistait toujours sur l'importance de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. En cas de baisse de tension, buvez un grand verre d'eau fraîche pour aider votre corps à se stabiliser. L'eau froide stimule également le système nerveux et peut aider à augmenter votre tension artérielle.

Le pouvoir revigorant du café

Pour les matins où vous vous sentez un peu lourd et que votre tension peine à monter, une tasse de café peut être juste ce qu'il vous faut. La caféine, en stimulant le système cardiovasculaire, peut aider à élever rapidement la tension artérielle. Cependant, comme toujours avec le café, la modération est de mise pour éviter l'effet contraire.

FAQ

1. Qu'est-ce qui cause la chute de tension ?

Les raisons derrière le malaise La chute de tension peut être causée par plusieurs facteurs, y compris la déshydratation, la chaleur, le lever rapide après une période assise ou couchée, ou encore des conditions médicales plus sérieuses.

2. Quand devrais-je m'inquiéter de ma chute de tension ?

Signaux d'alarme à ne pas ignorer Si les chutes de tension sont fréquentes et s'accompagnent de vertiges, d'évanouissements ou d'une faiblesse générale, il est important de consulter un médecin.

3. Le gingembre est-il efficace contre la chute de tension ?

Épicez votre routine Oui, le gingembre peut aider à stimuler la circulation sanguine et peut être utilisé en infusion pour aider à réguler la tension artérielle.

4. Les enfants peuvent-ils aussi utiliser ces remèdes ?

Adaptation pour les petits Oui, mais en quantités adaptées et toujours sous surveillance d'un adulte, surtout pour le café et le sel.

5. Existe-t-il des aliments à éviter en cas de tension basse ?

Aliments à limiter Il est conseillé d'éviter les alcools et les repas trop copieux qui peuvent dilater les vaisseaux sanguins et aggraver la baisse de tension.

🫀 En résumé : une chute de tension, ça se gère doucement, avec du sel, du repos, une tisane tonique et une collation salée-sucrée. Et si ça revient souvent, on en parle au médecin !

En conclusion, bien que la chute de tension puisse souvent être gérée à la maison avec des astuces simples, n'oubliez jamais que si les symptômes persistent, la consultation d'un professionnel de santé est essentielle. Avec ces petits conseils de grand-mère, vous devriez pouvoir tenir le coup et garder la tête haute, au sens propre comme au figuré !

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