Pourquoi je me trouve moche? Et comment se trouver belle?

📸 Pourquoi je me trouve moche sur les photos ?

Franchement ? Vous êtes loin d’être seul(e).

Ce décalage a même un nom : le “dysmorphisme photographique”.

En gros, votre cerveau est habitué à votre reflet miroir.

Sauf qu’une photo, c’est une lumière différente, un angle brutal… et paf, ça choque.

Ajoutez à ça :

• une lumière crue,
• un angle de bas (bonjour le double menton),
• un objectif qui déforme un peu…

Et bim, on ne se reconnaît plus.

Mais non, vous n’êtes pas moche.

C’est juste pas la meilleure version de vous que l’appareil a capté.

💭 Comment se sentir belle quand on se sent moche ?

Déjà, stoppez ce mot : moche. Il fait mal.

Il n’existe pas vraiment. Il est ultra subjectif.

Et souvent, c’est l’intérieur qui a mal, pas le visage.

Quelques pistes qui font du bien :

• s’entourer de regards bienveillants,
• faire des pauses réseaux sociaux (merci les filtres trompeurs),
• prendre soin de soi, même un petit geste,
• se parler gentiment, comme à une amie.

Et si vraiment ça bloque, parler à quelqu’un peut tout changer.

Parce qu’on mérite tous de se voir avec des yeux doux.

🪞 Pourquoi suis-je belle dans le miroir mais pas en photo ?

Parce que le miroir, c’est votre version “habituelle”.

Votre cerveau la connaît par cœur, il l’aime, il la valide.

C’est comme un visage familier : ça rassure.

Mais la photo, elle ?

Elle fige un instant, sans le mouvement, sans l’énergie.

Elle inverse les repères, elle vous montre “l’autre vous”, celui que vous ne croisez jamais.

Et entre nous… vous êtes sans doute très belle dans les deux.

Mais votre regard est plus dur en photo, parce qu’il est surpris. Et critique.

Soyez plus douce avec vous-même.

🧠 Comment s’appelle le fait de se trouver moche ?

Ça a un nom un peu long : la dysmorphophobie.

C’est quand on se focalise sur un défaut (réel ou imaginaire) jusqu’à ce que ça gâche tout.

Mais y’a plein de nuances :

• Parfois, c’est passager (un mauvais jour, une remarque, une rupture).
• Parfois, ça s’installe plus fort et ça mine le moral.

L’important ? Ne pas rester seule avec ce regard dur.

Parler, poser des mots, se reconnecter à la vraie image.

Et surtout… ne pas laisser un miroir ou une photo voler votre lumière.

La perception de soi et de sa beauté est un sujet complexe et subjectif.

Pourquoi je me trouve moche trop souvent?

Il est courant pour de nombreuses personnes de se sentir insatisfaites de leur apparence à un moment donné de leur vie. 

Et pourtant...la beauté est subjective et ne se limite pas à l'apparence physique.

Il est possible que votre perception négative de vous-même soit influencée par divers facteurs tels que les normes sociales, les médias, les comparaisons avec les autres, les expériences passées ou même des problèmes d' estime de soi, alors que chacun possède sa propre beauté et ses qualités uniques.

Comment s'aimer mieux ?

Voici quelques conseils pour développer une perception positive de vous-même :

1. Pratiquez l'amour-propre : apprenez à vous accepter et à vous aimer tel que vous êtes. Cela implique de reconnaître vos qualités, de prendre soin de vous, de vous traiter avec bienveillance et de vous concentrer sur vos forces.

2. Évitez les comparaisons : évitez de vous comparer aux autres, car cela peut générer des sentiments d'insécurité. Chaque personne est différente et possède sa propre beauté.

3. Cultivez vos passions et vos talents : focalisez votre énergie sur vos passions, vos talents et les activités qui vous apportent de la joie. Cela vous permettra de développer votre confiance en vous et de vous sentir bien dans votre peau.

4. Entourez-vous de personnes positives : fréquentez des personnes qui vous soutiennent, vous encouragent et vous valorisent. L'influence positive des autres peut contribuer à renforcer votre estime de soi.

5. Soyez conscient de vos pensées : essayez d'identifier les pensées négatives ou les schémas de pensée destructifs et remplacez-les par des pensées positives et constructives. La pratique de la gratitude peut également vous aider à apprécier davantage votre apparence et vous-même.

Si vos sentiments d'insatisfaction corporelle ou d'estime de soi dérivent de votre bien-être général, consultez un psychologue ou un thérapeute, qui peut vous aider à explorer davantage ces problèmes et à développer des stratégies pour améliorer votre perception de vous-même.