Pourquoi je ne rêve pas?

Tu t'es déjà réveillé en te disant : j'ai rien vu cette nuit ? C'est frustrant, hein ? On entend souvent des histoires de rêves épiques, de voyages dans des mondes fous... et toi, c'est le vide.

Il est tout à fait normal de ne pas se souvenir de ses rêves. Tout le monde rêve pendant la nuit, mais parfois on ne s'en souvient pas au réveil. C’est souvent lié au cycle du sommeil ou à la manière dont notre cerveau fonctionne pendant la nuit.

Pourquoi je n'arrive plus à rêver ?

Si tu as l'impression de ne plus rêver, cela peut être dû à plusieurs facteurs. Parfois, le stress, la fatigue ou des changements dans ton cycle de sommeil peuvent influencer la mémoire de tes rêves. Si tu es trop fatigué ou que ton sommeil est perturbé, tu peux ne pas atteindre les phases de sommeil profond où les rêves surviennent.

Pourquoi je n'ai pas de rêve ?

Comme mentionné, tout le monde rêve, mais si tu n'as pas de rêve, c’est probablement parce que tu ne te souviens pas de tes rêves. Cela peut aussi être lié à un sommeil trop léger ou à des soucis qui t'empêchent de te détendre complètement la nuit.

Est-ce un problème si je ne rêve pas ?

En général, ne pas se souvenir de ses rêves n'est pas un problème. Tant que tu te réveilles bien reposé et que tu n'as pas de difficultés de sommeil, il n'y a pas de raison de t'inquiéter. Les rêves sont une partie du processus de sommeil, mais ne pas se rappeler de ceux-ci ne veut pas dire qu'il y a un souci avec ton corps ou ton esprit.

Est-ce normal de ne pas avoir de rêves ?

La première chose à savoir, c'est que tout le monde rêve. Même toi, oui oui ! Mais parfois, on oublie tout au réveil. Comme un message qui s'efface avant même de le lire.

Pourquoi ne souvient-on pas de ses rêves ?

C'est une question de mémoire. Le cerveau trie pendant qu'on dort. Certains rêves passent à la trappe. Ils sont trop fugaces ou trop flous. Le réveil sonne et hop, envolés !

Astuce 

• Garde un carnet près du lit.

• Note dès que tu ouvres les yeux.

• Même un petit détail peut tout ramener.

Comment faire pour rêver ?

Bonne nouvelle : ça s'entraîne ! Oui, comme un muscle.

• Avant de dormir, dis-toi que tu veux te rappeler.

• Fais la grasse mat' quand tu peux. Les rêves sont plus longs le matin.

• Détends-toi avant de dormir.

• Méditation, respiration... Le calme aide à capter les rêves.

Pourquoi ai-je oublié mes rêves ?

Les causes peuvent être multiples :

• Stress : Le stress, c'est comme une gomme. Il efface tout ce qui n'est pas urgent.

• Fatigue : Plus t'es fatigué, moins tu retiens tes rêves.

• Manque de sommeil : Moins de sommeil, moins de rêves... ou du moins, moins de souvenirs.

• Alcool et médicaments : Certains bloquent l'accès au ‘cinéma nocturne’.

Pourquoi certains rêvent plus que d'autres ?

C'est souvent une question de personnalité. Les créatifs, les introspectifs... ils rêvent souvent plus.

Mais c'est pas une compétition ! Rêver ou pas, c'est normal.

Rêve lucide : la classe supérieure

Certains peuvent contrôler leurs rêves. Tu peux apprendre à le faire aussi.

Comment ?

• Pose-toi la question dans la journée : « Je rêve ou pas ? »

• Observe les détails autour de toi.

• Entraîne ton cerveau à détecter l'ironie des rêves.

Pas de rêves, pas de panique

Si tu te souviens de rien, c'est pas grave. Ton cerveau bosse quand même. Il trie, il range, il te prépare pour la journée suivante.

Les rêves, c'est comme des émissions de radio. Parfois, ça capte mal. Parfois, c'est clair comme de l'eau de roche.

Petit secret 

Tu rêveras toujours, même si tu t'en souviens pas. Et qui sait, peut-être qu'un jour, tu te souviendras d'un rêve à faire rougir Spielberg !