Pourquoi je ne rêve pas?

Pourquoi je ne rêve pas ?

Tu t'es déjà réveillé en te disant : j'ai rien vu cette nuit ? C'est frustrant, hein ? On entend souvent des histoires de rêves épiques, de voyages dans des mondes fous... et toi, c'est le vide.

Est-ce normal de ne pas avoir de rêves ?

La première chose à savoir, c'est que tout le monde rêve. Même toi, oui oui ! Mais parfois, on oublie tout au réveil. Comme un message qui s'efface avant même de le lire.

Pourquoi ne souvient-on pas de ses rêves ?

C'est une question de mémoire. Le cerveau trie pendant qu'on dort. Certains rêves passent à la trappe. Ils sont trop fugaces ou trop flous. Le réveil sonne et hop, envolés !

Astuce :

• Garde un carnet près du lit.

• Note dès que tu ouvres les yeux.

• Même un petit détail peut tout ramener.

Comment faire pour rêver ?

Bonne nouvelle : ça s'entraîne ! Oui, comme un muscle.

• Avant de dormir, dis-toi que tu veux te rappeler.

• Fais la grasse mat' quand tu peux. Les rêves sont plus longs le matin.

• Détends-toi avant de dormir.

• Méditation, respiration... Le calme aide à capter les rêves.

Pourquoi ai-je oublié mes rêves ?

Les causes peuvent être multiples :

• Stress : Le stress, c'est comme une gomme. Il efface tout ce qui n'est pas urgent.

• Fatigue : Plus t'es fatigué, moins tu retiens tes rêves.

• Manque de sommeil : Moins de sommeil, moins de rêves... ou du moins, moins de souvenirs.

• Alcool et médicaments : Certains bloquent l'accès au ‘cinéma nocturne’.

Pourquoi certains rêvent plus que d'autres ?

C'est souvent une question de personnalité. Les créatifs, les introspectifs... ils rêvent souvent plus.

Mais c'est pas une compétition ! Rêver ou pas, c'est normal.

Rêve lucide : la classe supérieure

Certains peuvent contrôler leurs rêves. Tu peux apprendre à le faire aussi.

Comment ?

• Pose-toi la question dans la journée : « Je rêve ou pas ? »

• Observe les détails autour de toi.

• Entraîne ton cerveau à détecter l'ironie des rêves.

Pas de rêves, pas de panique

Si tu te souviens de rien, c'est pas grave. Ton cerveau bosse quand même. Il trie, il range, il te prépare pour la journée suivante.

Les rêves, c'est comme des émissions de radio. Parfois, ça capte mal. Parfois, c'est clair comme de l'eau de roche.

Petit secret :

Tu rêveras toujours, même si tu t'en souviens pas. Et qui sait, peut-être qu'un jour, tu te souviendras d'un rêve à faire rougir Spielberg !