Quel fruits contre les vertiges?

Un mot avant de commencer.
Les vertiges ne sont pas anodins.
Ils peuvent être passagers.
Ou révéler autre chose.

Ce contenu a un objectif simple.
Informer.
Pas diagnostiquer.
Pas soigner.

Les fruits peuvent aider dans certains cas.
Notamment en lien avec l’hydratation
ou des carences légères.

Les vertiges peuvent avoir différentes causes, consultez votre médecin traitant; pour déterminer la cause.

Certains fruits peuvent être bénéfiques pour aider à soulager les vertiges ou à prévenir certains types de vertiges. Liés à des facteurs comme la déshydratation ou la carence en nutriments.

Ce que les fruits peuvent faire. Et ne pas faire.

Les fruits ne traitent pas les vertiges.
Ils ne remplacent aucun traitement.

Ils peuvent toutefois soutenir l’organisme
quand les vertiges sont liés :

• à la déshydratation
• à une baisse de sucre
• à certaines carences nutritionnelles

Si les vertiges sont intenses,
répétés,
ou associés à d’autres symptômes :

un avis médical est indispensable.

Les meilleurs fruits contre les vertiges

1/Les bananes

Riches en potassium, les bananes peuvent aider à réguler la pression artérielle, ce qui peut être lié à certains types de vertiges.

2/ Les kiwis

Le kiwi est une excellente source de vitamine C, qui peut contribuer à renforcer le système immunitaire.

3/ Les fraises

Les fraises sont riches en vitamine C et en antioxydants, pouvant avoir des effets bénéfiques sur la santé vasculaire.

4/ Les oranges

Les oranges sont une source importante de vitamine C et peuvent aider à maintenir une bonne circulation sanguine.

5/ Les melons d'eau

Le melon d'eau est hydratant et peut aider à prévenir la déshydratation. Ce qui peut parfois être associé à des vertiges.

6/ L'ananas

L'ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires.

7/ Les mangues

La mangue est riche en vitamine C, en vitamine A et en antioxydants.

Maintenez une alimentation équilibrée et restez bien hydratés pour favoriser une bonne santé en général.

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Quel aliment manger en cas de vertige ?

En cas de vertige, optez pour des aliments riches en magnésium et en vitamines B. Les bananes, avocats, noix et légumes à feuilles vertes sont parfaits pour réguler l'équilibre. N'oubliez pas de boire de l'eau pour éviter la déshydratation. Souvent responsable de vertiges.

Quand consulter sans attendre

Consultez rapidement si les vertiges s’accompagnent :

• d’une perte de connaissance
• de troubles de la parole
• d’une faiblesse d’un côté du corps
• de douleurs thoraciques
• de troubles visuels soudains

Ces signes nécessitent
un avis médical urgent.

Pourquoi les fruits sont bons contre le vertige ?

Les fruits, comme les bananes, sont riches en potassium, vitamines et fibres. Ces nutriments aident à maintenir une pression sanguine stable, essentielle pour prévenir les vertiges. De plus, leur teneur en eau aide à l'hydratation, réduisant ainsi les risques de vertige.

Quel est le meilleur remède contre les vertiges ?

Le remède varie selon la cause des vertiges. Si c'est dû à la déshydratation, buvez beaucoup d'eau. Si c'est lié à un manque de sucre, un encas sucré comme des fruits ou du miel peut être efficace. Consultez un médecin si les vertiges sont causés par un trouble interne comme la labyrinthite.

Quelle vitamine pour le vertige ?

La vitamine B12 est particulièrement bénéfique pour les vertiges. Elle soutient la santé nerveuse et la circulation sanguine. Le magnésium et la vitamine D sont également importants, car ils régulent la fonction nerveuse et musculaire, réduisant ainsi les risques de vertige.

Quelles sont les causes des vertiges?

Les vertiges peuvent avoir de nombreuses causes. Et leur origine peut être liée à des problèmes dans divers systèmes du corps.

Voici quelques-unes des causes courantes des vertiges

1/Des problèmes d'oreille interne

Les troubles de l'oreille interne comme la labyrinthite, la neurite vestibulaire ou les cristaux d'otoconies déplacés, peuvent entraîner des vertiges.

2/ Des migraines vestibulaires

Certaines personnes peuvent éprouver des vertiges liés à des migraines. Connues sous le nom de migraines vestibulaires.

3/ Des troubles neurologiques

Des conditions telles que la sclérose en plaques, les tumeurs cérébrales ou d'autres troubles neurologiques peuvent provoquer des vertiges.

4/ Des problèmes de tension artérielle 

L'hypotension (pression artérielle basse) ou l'hypertension (pression artérielle élevée) peuvent être associées à des étourdissements.

5/ Des problèmes cardiaques

Certains problèmes cardiaques, tels que l'arythmie, peuvent entraîner des vertiges.

6/ Des problèmes métaboliques

Le diabète, les troubles métaboliques ou les déséquilibres électrolytiques peuvent parfois causer des vertiges.

7/ Des effets secondaires de médicaments

Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires, dont les vertiges.

8/ La déshydratation

La déshydratation peut provoquer des vertiges, en particulier lorsqu'elle est associée à une perte de liquides et d'électrolytes.

9/ Des problèmes de vision

Les troubles visuels, tels que la presbytie, les troubles de la réfraction ou d'autres problèmes oculaires, peuvent contribuer aux vertiges.

10/ Le stress et l'anxiété 

Le stress, l'anxiété et les troubles liés à la santé mentale peuvent également être associés à des sensations vertigineuses.

Quelle carence donne vertige ?

Les vertiges peuvent être causés par plusieurs carences nutritionnelles. La plus courante est une carence en vitamine B12, qui joue un rôle crucial dans la santé du système nerveux. Une autre cause fréquente est la carence en fer, qui peut entraîner une anémie et des vertiges en raison de la diminution de l'oxygénation du sang.

Le magnésium est également un minéral essentiel : une carence en magnésium peut provoquer des vertiges et des crampes. Enfin, une faible consommation de vitamine D peut aussi jouer un rôle dans l'apparition de vertiges. Car cette vitamine aide à maintenir l'équilibre du calcium dans le corps.

Sources et références médicales

• Haute Autorité de Santé (HAS) — Vertiges et étourdissements
• INSERM — Système vestibulaire et équilibre
• Mayo Clinic — Dizziness causes and care
• National Health Service (NHS) — Vertigo overview
• NIH — Vitamin deficiencies and neurological symptoms

Note de l’autrice

Camille Aubert

Autrice spécialisée en vulgarisation bien-être
et hygiène de vie.

J’écris pour aider à comprendre le corps
sans alarmisme,
ni promesse miracle.

Disclaimer médical

Ce contenu est informatif.
Il ne remplace pas une consultation médicale.

En cas de vertiges persistants,
consultez votre médecin traitant.