Connaissez-vous les remèdes de grand-mère pour consolider les os?

Aïe, vous avez subi une fracture ou une entorse...

Consolider les os peut être un processus complexe,  consultez un médecin pour des conseils adaptés à votre situation. Mais comment accélérer la consolidation osseuse?

Certaines astuces de grand-mère peuvent contribuer à la santé osseuse générale.

Nos 7  remèdes de grand-mère pour renforcer les os :

1/ Calcium et vitamine D :

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Assurez-vous d'avoir une alimentation riche en calcium (produits laitiers, légumes verts à feuilles, amandes) et en vitamine D (exposition modérée au soleil, poissons gras, œufs) pour favoriser la minéralisation osseuse.


2/ Bouillon d'os :

Certains remèdes traditionnels incluent la consommation de bouillon d'os, riche en minéraux tels que le calcium, le magnésium et le phosphore, qui sont importants pour la santé osseuse.


3/ Exercice régulier :

L'exercice, en particulier les activités de renforcement musculaire et les exercices portant du poids, peut contribuer à la densité osseuse.


4/ Collagène :

Le collagène est un composant structurel des os. Certains remèdes traditionnels incluent la consommation d'aliments riches en collagène (bouillon d'os, peau de poulet) ou de compléments de collagène.


5/ Huile de foie de morue :

Traditionnellement utilisée, l'huile de foie de morue est riche en vitamine D et en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé osseuse.


6/ Prêle des champs :

La prêle des champs est parfois utilisée comme remède traditionnel pour sa teneur en silice, un minéral qui joue un rôle dans la formation du collagène.


7/ Aliments riches en magnésium :

Les noix, les graines, les légumes verts et les céréales complètes sont des sources naturelles de magnésium, qui est important pour la santé osseuse.

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Pourquoi ne pas fumer pour consolider les os?

Fumer peut avoir des effets néfastes sur la santé osseuse, et cela peut compromettre la consolidation des os pour plusieurs raisons. V

Les 6 dangers de fumer qui peut affecter la santé osseuse :

1/ Réduction de la densité osseuse :

Le tabagisme est associé à une réduction de la densité minérale osseuse, ce qui peut augmenter le risque de fractures.

Une densité osseuse réduite affaiblit les os et peut rendre la consolidation plus difficile.


2/ Effets sur les hormones :

Le tabagisme peut affecter le métabolisme hormonal, en particulier les hormones liées à la santé osseuse, telles que l'œstrogène.

Les femmes ménopausées fumeuses peuvent avoir une densité osseuse plus faible en raison de la diminution de la production d'œstrogènes.


3/ Diminution de l'absorption de calcium :

Le tabagisme peut influencer l'absorption du calcium par les os. Le calcium est essentiel pour la minéralisation osseuse, et une absorption réduite peut entraîner une fragilité osseuse.


4/ Inflammation :

Le tabagisme est associé à une inflammation chronique.

L'inflammation excessive peut perturber l'équilibre entre la formation et la dégradation osseuses, ce qui peut nuire à la consolidation des fractures.

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5/ Altération du métabolisme osseux :

Le tabagisme peut influencer le métabolisme osseux, en modifiant l'activité des cellules qui sont impliquées dans la formation et la dégradation osseuses. Cela peut entraîner un déséquilibre dans le processus de consolidation osseuse.


6/ Retard de la guérison des fractures :

Les fumeurs ont tendance à avoir un temps de guérison des fractures plus long que les non-fumeurs. Cela peut être dû à la combinaison de divers facteurs, y compris la réduction de la vascularisation et la perturbation du processus de régénération osseuse.

En conclusion, le tabagisme peut avoir des effets néfastes sur la santé osseuse, et cela inclut la consolidation des os. Si vous subissez une fracture ou une intervention chirurgicale qui nécessite une consolidation osseuse, arrêter de fumer peut être bénéfique pour favoriser un processus de guérison

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