Stimulant libido pour femme

Stimuler la libido chez les femmes peut être un défi complexe, car de nombreux facteurs peuvent influencer le désir sexuel, notamment le stress, la fatigue, les hormones, les relations interpersonnelles et la santé générale.

Quelques stratégies qui peuvent aider à stimuler la libido chez certaines femmes :

1/ Gérer son stress :

Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la libido. Trouver des moyens efficaces de gérer votre stress:

• la méditation,
• le yoga,
• la respiration profonde 
• la thérapie, peut aider à améliorer le désir sexuel. 

2/ Prioriser son bien-être général :

Adopter un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil suffisant peut contribuer à augmenter votre énergie et à améliorer votre libido.

3/ En parler :

Parler ouvertement avec son partenaire des besoins, des désirs et des fantasmes peut renforcer l'intimité et stimuler la libido.

4/ Explorer de nouvelles activités sexuelles :

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5/ Considérer la thérapie sexuelle :

Si la baisse de libido est persistante et affecte la qualité de vie, envisager de consulter un thérapeute sexuel peut être bénéfique.

Un thérapeute sexuel peut aider à identifier les problèmes sous-jacents et à proposer des stratégies pour améliorer la libido et la satisfaction sexuelle.

6/ Utiliser des aphrodisiaques naturels :

Certains aliments, herbes et suppléments sont réputés pour stimuler la libido chez certaines femmes, tels que le ginseng, le gingembre, le maca, le fenugrec et le tribulus terrestris.

7/ Pratiquer la relaxation :

Des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga tantra ou les massages et  peuvent aider à réduire l'anxiété et à favoriser un état d'esprit propice à l'intimité et à la connexion sexuelle.

La libido est un aspect naturel et individuel de la sexualité, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.

Quel médicament pour augmenter la libido chez une femme ? 

L'augmentation de la libido chez les femmes peut être complexe, comme on l'a vu  et dépend de nombreux facteurs, y compris la santé physique, les hormones, le bien-être émotionnel, les relations interpersonnelles et le stress.

Il n'existe pas de médicament unique ou d'aphrodisiaque universellement reconnu comme étant le meilleur pour toutes les femmes. Cependant, voici quelques options qui peuvent être considérées :

1. Thérapie hormonale : dans certains cas, des déséquilibres hormonaux, tels que la ménopause ou un faible taux de testostérone, peuvent affecter la libido chez les femmes. Dans de telles situations, un professionnel de la santé peut recommander une thérapie hormonale pour rétablir l'équilibre hormonal et potentiellement augmenter la libido.

2. Médicaments sur ordonnance tels que le flibanserin (commercialisé sous le nom d'Addyi), sont approuvés pour le traitement de la baisse de libido chez les femmes. Cependant, ces médicaments ne conviennent pas à tout le monde et peuvent avoir des effets secondaires indésirables. Ils doivent être prescrits et surveillés par votre médecin traitant.

Quel est le meilleur aphrodisiaque pour la femme ?

1/ Les aphrodisiaques naturels :

Certaines plantes, herbes et suppléments sont souvent considérés comme des aphrodisiaques naturels et peuvent aider à stimuler la libido chez certaines femmes. Par exemple:

1. le ginseng,
2. le gingembre,
3. le maca,
4. le fenugrec 
5. le tribulus terrestris.

On vous recommande tout de même de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau traitement ou supplément.

2/ Suivre une thérapie sexuelle :

La thérapie sexuelle peut être bénéfique pour les femmes dont la baisse de libido est due à des problèmes relationnels, des traumatismes passés ou des préoccupations personnelles.

C'est naturel et cela peut constituer un aphrodisique à long terme...

Un thérapeute sexuel peut aider à explorer les facteurs sous-jacents contribuant à la baisse de libido et à développer des stratégies pour améliorer la satisfaction sexuelle. 

Existe-t-il des films ou livres sur la libidos des couples?

• "La Guerre des Libidos" de François Jousselin : un livre qui explore les différences de libido entre les hommes et les femmes, et propose des solutions pour gérer ces différences.
• "Sex Therapy" (série TV) : une série qui suit une thérapeute du sexe qui aide des couples à résoudre leurs problèmes de couple, y compris les différences de libido.
• "The Sessions" (film) : un film basé sur une histoire vraie, qui raconte l'histoire d'un homme paraplégique qui consulte une assistante sexuelle pour perdre sa virginité.
• "The New Rules of Marriage" de Terrence Real : un livre qui explore les nouvelles règles du mariage, y compris la gestion des différences de libido.

  Quels messages pour discuter libido?

  Voici quelques exemples de messages que vous pouvez dire à votre partenaire pour aborder le sujet de la différence de libido :

  • "J'aime vraiment passer du temps avec toi, mais je me sens parfois un peu dépassée par ta libido. Peut-être pourrions-nous parler de comment gérer ces différences ?"
  • "Je comprends que nous n'avons pas toujours les mêmes besoins sexuels, et c'est normal. Je voudrais juste te dire que je t'aime et que je veux que nous trouvions un compromis qui nous convienne à tous les deux."
  • "J'ai remarqué que notre fréquence de rapports sexuels a diminué ces derniers temps. Peut-être pourrions-nous en discuter pour voir comment nous pouvons trouver un équilibre qui convienne à tous les deux."

    Quels conseils pour mieux parler libido?

     Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :
  • Communiquer ouvertement : parlez franchement de vos besoins et de vos désirs avec votre partenaire, sans jugement ni critique.
  • Compromis : trouvez un compromis qui convient à vous deux. Par exemple, vous pouvez vous accorder sur une fréquence de rapports sexuels qui convient à vous deux.
  • Intimité sans sexe : cultivez l'intimité sans sexe, en passant du temps ensemble, en partageant des moments tendres, des câlins, etc.
  • Trouver des solutions alternatives : si l'un des partenaires n'a pas envie de rapports sexuels, il peut trouver d'autres façons de satisfaire l'autre partenaire, comme par exemple par des caresses ou des massages.
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