Suis-je dans une relation toxique: test?
Etre dans une relation toxique peut parfois être difficile à identifier, surtout de l'intérieur.
Le test pour savoir si on est dans une relation toxique?
Voici un ensemble de questions à se poser qui pourraient aider à évaluer si une relation est toxique.
NB: Ce test est indicatif et ne remplace pas les conseils d'un professionnel.
Questions à se poser pour déterminer si la relation est toxique:
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Votre partenaire vous critique-t-il constamment ?
- Oui
- Non
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Vous sentez-vous souvent anxieux(se) ou sur la défensive avec votre partenaire ?
- Oui
- Non
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Votre partenaire contrôle-t-il ce que vous faites, qui vous voyez ou où vous allez ?
- Oui
- Non
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Avez-vous peur d'exprimer vos opinions ou vos besoins ?
- Oui
- Non
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Votre partenaire se met-il en colère ou devient-il violent lorsque les choses ne se passent pas comme il le souhaite ?
- Oui
- Non
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Vous sentez-vous isolé(e) de votre famille et de vos amis ?
- Oui
- Non
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Votre partenaire utilise-t-il la culpabilisation pour obtenir ce qu'il veut de vous ?
- Oui
- Non
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Avez-vous l'impression de donner beaucoup plus dans la relation que votre partenaire ?
- Oui
- Non
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Votre estime de soi a-t-elle diminué depuis le début de votre relation ?
- Oui
- Non
- Votre partenaire minimise-t-il ou nie-t-il ses comportements nuisibles lorsque vous les abordez ?
- Oui
- Non
Interprétation pour mieux comprendre si je suis dans une relation toxique ou non:
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Majoritairement "Oui" : il est possible que vous soyez dans une relation toxique. Les signes indiquent un manque de respect, de la manipulation et potentiellement de la violence verbale ou physique. Prenez soin de vous et cherchez du soutien.
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Majoritairement "Non" : votre relation peut avoir des défis, comme toutes les relations, mais elle ne montre pas nécessairement les signes d'une toxicité profonde. Cependant, rester attentif à la dynamique de votre relation est toujours une bonne pratique.
Si vous avez répondu "Oui" à plusieurs de ces questions, considérez de parler à un professionnel de la santé mentale ou à une ligne d'aide pour les victimes de violence domestique.
Prendre soin de soi et se protéger est prioritaire.