Comment pratiquer le yoga du visage 5 minutes par jour pour rajeunir?

Pratiquer le yoga du visage pendant 5 minutes par jour peut être une excellente routine pour aider à rajeunir la peau et à promouvoir un teint plus lumineux.

Comment pratiquer le yoga du visage 5 minutes par jour pour rajeunir?

Voici une séance de yoga du visage rapide que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne :

1. Étirement frontal :

   • Placez vos doigts au centre du front.
   • Étirez-les vers les tempes en appliquant une légère pression.
   • Répétez plusieurs fois.

2. Sourire large :

   • Souriez largement en montrant vos dents.
   • Relâchez et répétez pour tonifier les muscles autour de la bouche.

3. Yeux de chat :

   • Serrez les yeux comme si vous étiez en plein soleil.
   • Détendez et répétez pour renforcer les muscles oculaires.

4. Gonfler les joues :

   • Gonflez les joues avec de l'air.
   • Passez l'air d'une joue à l'autre.
   • Répétez plusieurs fois.

5. Massage du cou :

   • Massez doucement votre cou en mouvements circulaires vers le haut.
   • Concentrez-vous sur la zone sous la mâchoire pour détendre les muscles.

6. Lèvres de canard :

   • Faites une moue avec les lèvres comme si vous faisiez un bisou de canard.
   • Maintenez pendant quelques secondes, puis relâchez.

7. Lifting du cou :

   • Inclinez légèrement la tête en arrière.
   • Contractez les muscles du cou et maintenez pendant quelques secondes.
   • Relâchez et répétez.

8. Tapotement doux :

   • Utilisez les bouts des doigts pour tapoter doucement le visage.
   • Travaillez de bas en haut pour stimuler la circulation sanguine.

N'oubliez pas d'appliquer une légère pression pendant chaque exercice, mais évitez tout mouvement excessif qui pourrait causer des tensions. Intégrez ces exercices dans votre routine quotidienne pour profiter des bienfaits du yoga du visage sur la stimulation musculaire et la détente.