Hygiène intime féminine : les bons gestes pour une protection optimale

On en parle entre copines, parfois entre deux rires, parfois entre deux gorgées de tisane... Mais l' hygiène féminine intime , c'est du sérieux. Et c'est pas si simple qu'on croit. Trop, pas assez, mal fait, mal conseillé... alors on remet un peu d'ordre dans tout ça, tout en douceur.

Quelle est la partie la plus propre chez la femme ?

Attention, spoiler. Le vagin possède un mécanisme naturel d'autonettoyage. Grâce à sa flore vaginale, composée principalement de lactobacilles, il maintient naturellement son équilibre.Oui, oui. Il fait le ménage tout seul comme un grand. Avec ses bonnes bactéries, son pH, ses petites pertes naturelles... pas besoin d'aller frotter là-dedans.

Les sécrétions vaginales participent naturellement à l'élimination des cellules mortes et au maintien d'un pH protecteur. C'est pourquoi les gynécologues recommandent de ne jamais nettoyer l'intérieur du vagin.

Ce qu'il faut nettoyer ? La vulve. Pas l'intérieur. Juste à l'extérieur. Et encore, avec amour. Pas avec des produits décapants parfum fraise chimique. De l'eau tiède, un savon doux si besoin, et c'est tout.

Quelle est la bonne hygiène intime féminine ?

On garde ça simple, régulier et bienveillant 

• 1 à 2 toilettes par jour  max (matin et/ou soir)
• Les professionnels de santé déconseillent les douches vaginales. Elles perturbent la flore vaginale et augmentent le risque d'infections.
• Pas de gants (nid à bactéries)
• On sèche en tapotant  avec une serviette propre
• On change de sous-vêtement tous les jours , évidemment
• On évite les tissus synthétiques  (vive le coton)

Et surtout, on écoute son corps. Rougeurs ? Des picotements ? Odeur bizarre ? C'est qu'il essaie de dire quelque chose.

Comment faire sa toilette avant de faire l'amour ?

Pas besoin de vous transformer en salle stérilisée. Le but, c'est juste d'être frais et confortable. Alors on fait une petite toilette de la vulve avec un nettoyant doux, ou juste de l'eau tiède. Bien sécher. Pas de parfum, pas de lingette agressive. Et surtout... pas de stress !

L'excitation, la chaleur, les frottements... tout ça change un peu le climat intime. Une toilette douce avant un rapport peut améliorer le confort. En revanche, un nettoyage excessif n'apporte pas de bénéfice démontré.

Et après l'amour, on fait quoi ?

On va faire pipi. Direct. C'est pas glam, mais c'est ultra important . Ça aide à évacuer les bactéries potentielles qui pourraient remonter l'urètre. 

Ensuite, si vous en ressentez le besoin : petite toilette rapide, mais toujours douce. Pas besoin de produits spéciaux. Et si vous êtes très sujette aux infections urinaires, pensez à boire un verre d'eau juste après.

Comment bien se nettoyer après avoir fait pipi ?

La base : toujours s'essuyer d'avant en arrière . Jamais l'inverse. Sinon, vous ramènerez les mauvaises bactéries du rectum vers la vulve. Et ça, on évite. 

Ce geste limite le transfert de bactéries intestinales, comme Escherichia coli, responsables de nombreuses infections urinaires.

Un petit coup d'eau si besoin, surtout en cas de grosses chaleurs ou après le sport. Mais encore une fois, pas d'obsession. Trop laver abîme les bonnes bactéries.

Les erreurs les plus courantes

• Les lingettes parfumées tous les jours (irritations bonjour)
• Les gels douche classiques (trop agressifs pour cette zone)
• Les toilettes trop fréquentes (oui, trop c'est trop)
• Porter un string en synthétique 7j/7

Les gestes au top quand on a ses règles

• Changer de protection régulièrement
• Se laver à chaque changement si besoin (mais pas avec du savon à chaque fois)
• Porter des sous-vêtements confortables et respirants

Et les produits spéciaux dans tout ça ?

Certains gels intimes sont très bien. Surtout s'ils respectent le pH physiologique. Utilisez un baume intime spécialement conçu pour vous.  

A utiliser simplement. Avec de l'eau tiède, cela suffit. Et si vous avez des mycoses ou des irritations fréquentes, consultez votre médecin ou gynéco avant de tester les produits "miracles" vendus en grande surface.

En résumé

• Moins, c'est mieux. Le vagin est autonome.
• Nettoyage doux, sans frotter, sans agresser.
• S'essayer dans le bon sens !
• Et en cas de doute, prenez une consultation avec votre médecin traitant.

   

Consultez rapidement si :

• • les pertes deviennent vertes, grises ou très abondantes ;
  • une mauvaise odeur persiste plusieurs jours ;
  • vous ressentez une douleur importante ;
  • des démangeaisons durent plus de quelques jours ;
  • vous avez des brûlures urinaires répétées.