Comment fabriquer du sérum physiologique maison?

Un nez bouché. Rien sous la main. On improvise, calmement.

Qu’est-ce qu’un sérum physiologique, exactement ?

De l’eau. Du sel. Aux bonnes proportions.

Rien de magique. Juste un équilibre doux.

Quels ingrédients font un bon sérum ?

De l’eau potable. Bouillie, puis refroidie.

Du sel fin. Non iodé. Sans additifs.

Pour le nez, évitez l’eau du robinet “direct”.

Utilisez de l’eau distillée, stérile, ou bouillie puis refroidie.

Le CDC et la FDA insistent sur ce point. Rare, mais grave.

Voir : CDC (rinçage des sinus) et FDA (neti pot).

Quel sel choisir ?

Du sel fin. Le plus “pur” possible.

Évitez les sels aromatisés. Évitez les mélanges.

Si vous pouvez, prenez non iodé. Plus neutre.

Peut-on faire un sérum naturel ?

Oui. Naturel veut dire simple.

Eau propre. Sel pur. C’est tout.

Comment fabriquer son sérum physiologique maison ?

Faites bouillir un litre d’eau.

Ajoutez 9 grammes de sel. Une cuillère rase.

Mélangez. Laissez refroidir. Respirez.

Comment faire sans gros sel ?

Utilisez du sel fin. Classique. De cuisine.

Évitez le sel iodé. Évitez les mélanges.

Pourquoi 9 grammes par litre ?

Parce que ça se rapproche du corps. On dit isotonique.

Trop salé, ça pique. Pas assez, ça peut irriter.

Et sans aucun sel ?

De l’eau seule dépanne. Temporairement.

Ce n’est pas idéal. Mais ça soulage parfois.

Comment faire un lavage de nez maison ?

Utilisez une seringue propre. Sans aiguille.

Penchez la tête. Doucement. Laissez couler.

Comme une pluie d’été. Pas une tempête.

Peut-on utiliser ce sérum pour les yeux ?

Je préfère dire non.

Évitez. Les yeux sont exigeants.

Préférez un sérum stérile du commerce.

Combien de temps se conserve un sérum maison ?

24 heures. Au réfrigérateur. Bien fermé.

Après, on jette. Sans regret.

Peut-on le conserver plus longtemps ?

Non. Pas en sécurité.

Les bactéries adorent l’eau tiède.

Comment savoir s’il est encore bon ?

Odeur étrange ? On jette.

Aspect trouble ? On jette aussi.

Peut-on faire un sérum pour bébé ?

Oui. Mais soyez ultra rigoureux.

Eau bouillie. Matériel propre. Usage rapide.

Existe-t-il des alternatives naturelles ?

Pas vraiment. Le sel reste la base.

Les plantes n’ont rien à faire ici.

Pourquoi la proportion est-elle si précise ?

Parce que le corps aime l’équilibre.

Trop salé, ça pique. Pas assez, ça irrite.

Que faire si je n’ai rien du tout ?

De l’eau potable. C’est mieux que rien.

Mais seulement en dépannage. Court.

Rinçage avec un pot Neti?

Oui. Mais bien fait.

Le pot neti, c’est comme une petite théière.

Il fait passer l’eau d’une narine à l’autre.

Et il dégage souvent, en douceur.

Le point numéro 1 : l’eau doit être sûre

N’utilisez pas l’eau du robinet “direct”.

Même si elle est potable, elle n’est pas stérile.

Utilisez de l’eau distillée ou stérile.

Sinon, faites bouillir. Puis laissez refroidir.

Le CDC et la FDA le répètent clairement.

Recette simple pour le pot neti

Préparez 1 litre d’eau bouillie, refroidie.

Ajoutez 9 g de sel. Mélangez bien.

Objectif : une solution proche du corps.

Si ça pique, c’est souvent trop salé.

Ou trop chaud. Ou muqueuse déjà irritée.

Température idéale

Visez tiède. Comme un biberon.

Trop chaud, ça brûle. Trop froid, ça choque.

Comment utiliser un pot neti

Lavez vos mains. Oui, vraiment.

Remplissez le pot avec la solution tiède.

Penchez la tête sur le côté, au-dessus du lavabo.

Ouvrez la bouche. Respirez par la bouche.

Placez l’embout sur la narine du haut.

Versez doucement. L’eau ressort par l’autre narine.

Arrêtez. Mouchez-vous, sans forcer.

Recommencez de l’autre côté.

Après le rinçage : le petit “truc” utile

Penchez-vous vers l’avant.

Tournez la tête à gauche, puis à droite.

Ça aide l’eau à sortir. Sans bataille.

À quelle fréquence ?

En rhume, allergie, pollution : parfois ça aide.

Mais évitez l’usage intensif, sans avis médical.

Si ça irrite, espacez. Ou stoppez.

Hygiène du pot neti : non négociable

Après chaque usage : lavez le pot soigneusement.

Rincez avec de l’eau sûre. Puis séchez à l’air.

Ne gardez pas une solution “pour demain”.

Certains guides NHS recommandent de jeter le reste.

Et de refaire une solution fraîche à chaque fois. 

Conservation de la solution maison

Si vous en faites trop : 24 h max.

Au frigo. Flacon fermé. Propre.

Après, on jette. Sans discuter.

Erreurs classiques

Micro-ondes : non. Points chauds possibles.

Eau du robinet : non. Même potable. 

Huiles essentielles : non. Trop agressif.

Citron : non. Ça irrite.

Partager le pot : non. Jamais.

Quand éviter le pot neti ?

Si votre oreille fait mal, prudence.

Si saigne souvent du nez, prudence.

Si fièvre forte, douleur faciale, gêne durable : consultez.

Et si maux de tête, confusion, vomissements après rinçage : urgence.

Le CDC conseille de consulter rapidement dans ces cas. 

FAQ Questions qu’on n’ose pas poser.

Peut-on réchauffer le sérum ?

Oui. Au bain-marie.

Micro-ondes ?

Non. Jamais.

Peut-on ajouter du bicarbonate ?

Non. Inutile.

Peut-on le boire ?

Techniquement oui. Intérêt nul.

Note autrice

Je m’appelle Camille Aubert.

J’écris comme je parle. Simplement. Sans bruit inutile.

Ces conseils viennent du quotidien, pas d’un laboratoire.

Quand on manque de sérum, on cherche des réponses claires.

Celles qu’on donnerait à un ami, un dimanche matin.

Disclaimer

Ce contenu est informatif. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.

Sources (liens)

• Organisation mondiale de la santé. Solutions salines.
• ANSM. Bon usage des solutions de lavage nasal.
• NHS. Saline solution at home.

• CDC : How to Safely Rinse Sinuses (eau distillée, stérile, ou bouillie)
• FDA : Rinsing Your Sinuses With Neti Pots — water safety
• Assurance Maladie (ameli) : lavage de nez chez l’enfant
• NHS (Gloucestershire Hospitals) : nasal douching et préparation saline
• CHUM : fiche “L’hygiène nasale” (pdf)
• ANSM : page “Recommandations” (cadre général produits de santé)

Références consultées : CDC (mise à jour indiquée sur la page), FDA, ameli, NHS, CHUM, ANSM.