Comment se passe une séance d'hypnose? Déroulement, effets, limites et dangers
L’hypnose intrigue.
Elle fascine.
Et elle soulève beaucoup de questions.
On imagine parfois une perte de contrôle.
Ou un état étrange.
La réalité est bien différente.
Ici, on explique.
Simplement.
Sans mystère inutile.
Comment se passe une première séance d’hypnose ?
Une première séance commence toujours par un échange.
On parle. Beaucoup.
L’hypnothérapeute pose des questions.
- Sur votre histoire.
- Votre objectif.
- Vos attentes.
Ensuite vient l’induction hypnotique.
Une phase de relaxation guidée. Progressive. Douce.
Vous restez conscient. Présent. À l’écoute.
La séance se termine par un retour à l’état habituel. Calme. Posé.
Comment se sent-on après une séance d’hypnose ?
Les ressentis varient.
Souvent :
- détente profonde
- apaisement mental
- fatigue légère ou énergie nouvelle
Certaines personnes se sentent légères.
D’autres très ancrées.
Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réaction.
Est-ce qu’on se souvient d’une séance d’hypnose ?
Oui.
Dans la grande majorité des cas.
L’hypnose thérapeutique n’efface pas la mémoire.
Vous pouvez parfois :
- oublier des détails
- avoir une sensation floue
Mais vous restez conscient du déroulé.
Quelles sont les étapes d’une séance d’hypnose pour maigrir ?
Une séance pour la perte de poids suit une structure précise.
- Échange sur la relation à la nourriture
- Identification des déclencheurs émotionnels
- Induction hypnotique
- Travail sur les automatismes
- Suggestions positives ciblées
- Retour progressif
L’objectif n’est pas de forcer.
Mais de reprogrammer doucement.
Est-ce que l’hypnose agit tout de suite ?
Parfois oui. Parfois non.
Certains ressentent un changement dès la première séance.
D’autres observent une évolution progressive.
L’hypnose agit souvent en profondeur. Sur le long terme.
Hypnose ericksonienne et autres formes : quelles différences ?
L’hypnose ericksonienne est la plus répandue.
Elle est :
- souple
- non directive
- adaptée à chaque personne
Autres formes :
- hypnose classique, plus autoritaire
- hypnose humaniste, très consciente
- hypnose de spectacle, non thérapeutique
En cabinet, l’ericksonienne domine largement.
Quelles sont trois choses que l’hypnose ne peut pas faire ?
L’hypnose ne peut pas :
- vous forcer à agir contre vos valeurs
- vous faire perdre le contrôle
- guérir une maladie grave seule
Elle accompagne.
Elle ne remplace pas un suivi médical.
Quels sont les dangers de l’hypnose ?
Pratiquée par un professionnel formé, l’hypnose est sûre.
Les risques apparaissent surtout :
- avec des praticiens non formés
- dans des contextes non thérapeutiques
Quels abus existent en hypnose ?
Les abus sont rares mais réels.
Ils concernent :
- l’emprise psychologique
- les promesses irréalistes
- les dérives financières
Un bon praticien ne promet jamais de miracle.
Quel est le prix moyen d’une séance d’hypnose ?
En France, le tarif moyen se situe entre :
60 et 100 euros la séance.
La durée varie :
entre 45 minutes et 1h30.
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale.
Certaines mutuelles proposent un forfait bien-être.
Qu’est-ce qu’un mot déclencheur en hypnose ?
Un mot déclencheur est un ancrage.
Un mot.
Un geste.
Il est associé à un état positif travaillé en séance.
Il permet de retrouver :
- le calme
- la confiance
- la motivation
En autonomie.
FAQ
L’hypnose fonctionne-t-elle sur tout le monde ?
La majorité des personnes sont réceptives.
À des degrés différents.
Peut-on être hypnotisé contre sa volonté ?
Non. Pas au sens strict.
En hypnose thérapeutique, vous ne perdez pas le contrôle.
Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux, ou arrêter.
Vous restez conscient et acteur.
Mais il y a une nuance importante.
On ne peut pas “forcer” quelqu’un par l’hypnose.
En revanche, on peut abuser d’une personne par emprise.
Et là, l’hypnose n’est pas la cause.
C’est la manipulation relationnelle.
Dans certaines affaires médiatisées, comme celle de Gérard Miller, ce qui est décrit relève surtout :
- d’une position d’autorité
- d’une confiance détournée
- d’un cadre thérapeutique flou
- d’une vulnérabilité émotionnelle exploitée
Autrement dit : ce n’est pas “être hypnotisé contre sa volonté”.
C’est être influencé ou manipulé par une personne abusive.
À retenir :
- l’hypnose ne permet pas d’obliger quelqu’un à agir contre ses valeurs
- vous pouvez dire non à tout moment
- un bon praticien ne franchit jamais de limites
Combien de séances sont nécessaires ?
Parfois une. Souvent plusieurs. Tout dépend de l’objectif.
L’hypnose remplace-t-elle un psychologue ?
Non. Elle peut compléter un suivi.
Sources
- Inserm
- Association Française d’Hypnose
- Ordre des psychologues
- Publications cliniques en hypnose ericksonienne
Note de l’autrice
Camille Aubert
Autrice spécialisée en bien-être, psychologie douce et pratiques complémentaires.
Elle privilégie une approche factuelle, nuancée et respectueuse.
Disclaimer
Ce contenu est informatif.
Il ne remplace pas un avis médical ou psychologique.
En cas de trouble important, consulte un professionnel de santé.
Laisser un commentaire
Ce site est protégé par hCaptcha, et la Politique de confidentialité et les Conditions de service de hCaptcha s’appliquent.