Je te souhaite beaucoup de courage pour traverser cette épreuve
On ne sait jamais vraiment quoi dire.
Les mots tremblent. La gorge se serre.
Le silence paraît parfois plus sûr.
Et pourtant. Un message compte.
Même imparfait. Même maladroit.
Parce que le deuil isole.
Parce que la douleur enferme.
Parce qu’un mot, parfois, entrouvre une fenêtre.
Que dire quand quelqu’un traverse un deuil?
Cet article est là pour ça. Vous aider à trouver vos mots.
Sans formules froides. Sans phrases toutes faites.
Juste des phrases humaines. Des mots simples. Des messages qui tiennent chaud.
Souhaiter bon courage lors d’un décès
Dire « bon courage » semble banal.
Mais tout dépend comment.
Évitez les automatismes.
Ils sonnent creux.
Ils blessent parfois, sans le vouloir.
Préférez la présence aux grandes phrases.
Exemples simples et sincères
« Je pense fort à vous, dans cette période si douloureuse. »
« Je vous souhaite beaucoup de douceur pour traverser cette épreuve. »
« Je vous envoie tout mon soutien, aujourd’hui et demain. »
Ces phrases respirent.
Elles n’expliquent rien.
Elles accompagnent.
Comment souhaiter force et courage
La force, ce n’est pas tenir debout.
C’est parfois accepter de tomber.
Le courage, ce n’est pas avancer vite.
C’est avancer quand même.
Formulations possibles
« Je vous souhaite la force nécessaire, jour après jour. »
« Que le courage vous accompagne, même dans les silences. »
« Prenez le temps. Je suis là. »
Peu de mots. Mais du poids. Du vrai.
Une bonne phrase pour un mot de condoléances
Un mot de condoléances n’a pas vocation à consoler.
Il reconnaît la perte. Il honore la douleur.
Exemples de phrases justes
« Je vous présente mes sincères condoléances. »
« Toutes mes pensées vous accompagnent dans ce moment difficile. »
« Je partage votre peine et votre chagrin. »
Simple.
Respectueux.
Sans promesse impossible.
Dire autrement « beaucoup de courage »
Parfois, on veut varier. Changer les mots. Garder le fond.
Alternatives possibles
« Je vous envoie toute ma force. »
« Que la douceur vous entoure. »
« Je pense à vous, profondément. »
« Je vous accompagne par la pensée. »
Chaque phrase est une main tendue.
Même à distance.
Message réconfortant pour une personne en deuil
Le réconfort ne guérit pas. Il apaise, parfois. Et c’est déjà énorme.
Exemples de messages réconfortants
« Vous n’êtes pas seul(e). »
« Je suis là, si vous en ressentez le besoin. »
« Prenez soin de vous, autant que possible. »
Pas d’injonctions.
Pas de conseils.
Juste une présence verbale.
Que dire quand une personne est décédée
Il n’y a pas de phrase parfaite.
Il y a votre sincérité.
Évitez les phrases comme :
« Il est mieux là où il est. »
« Le temps guérit tout. »
Elles peuvent blesser.
Même dites avec amour.
Préférez
« Je suis désolé(e) pour votre perte. »
« Cette nouvelle me touche profondément. »
« Je pense très fort à vous. »
Les mots de réconfort essentiels
Certains mots reviennent souvent.
Parce qu’ils rassurent.
Parce qu’ils enveloppent.
- Présence
- Soutien
- Douceur
- Temps
- Souvenirs
Ils n’effacent rien.
Mais ils accompagnent.
Une citation réconfortante en cas de perte
Les citations ne conviennent pas toujours.
Mais parfois, elles parlent pour nous.
« Ceux que nous avons aimés ne nous quittent jamais vraiment. »
— Anonyme
« Le souvenir est le parfum de l’âme. »
— George Sand
À utiliser avec délicatesse. Toujours.
Réconforter par SMS
Un SMS peut sembler léger. Mais il compte. Beaucoup.
Exemples de SMS
« Je pense à vous très fort. »
« Tout mon soutien, sincèrement. »
« Je suis là, si besoin. »
Court.
Chaud.
Présent.
Comment formuler un message de soutien
Trois règles simples.
- Restez vous-même.
- Évitez les explications.
- Proposez sans imposer.
Exemple
« Je n’ai pas les mots, mais je pense à vous. »
Cette phrase dit tout.
Sans trop en dire.
FAQ – Mots de réconfort et messages de condoléances
Parce que les questions reviennent.
Toujours.
Dans ces moments-là.
Que dire à quelqu’un qui vient de perdre un proche ?
Dites simple.
Dites vrai.
« Je suis désolé(e) pour votre perte. »
« Je pense à vous. »
Ça suffit souvent.
Vraiment.
Faut-il absolument dire quelque chose ?
Oui.
Même peu.
Le silence total fait plus mal
qu’un message imparfait.
Un « je pense à vous » compte.
Énormément.
Comment souhaiter bon courage sans paraître froid ?
Ajoutez de la chaleur.
« Je vous souhaite beaucoup de douceur. »
« Je vous envoie toute ma force. »
Moins formel.
Plus humain.
Peut-on envoyer un message de condoléances par SMS ?
Oui.
Sans hésiter.
Le support importe peu.
L’intention prime.
Un SMS sincère vaut mieux
qu’un long silence gêné.
Que faut-il éviter de dire absolument ?
Évitez :
- « Le temps guérit tout »
- « Il est mieux là où il est »
- « Sois fort(e) »
Ces phrases ferment.
Elles n’aident pas.
Comment réconforter sans minimiser la douleur ?
Ne comparez jamais.
Ne racontez pas votre propre histoire.
Pas tout de suite.
Dites plutôt :
« Ce que vous vivez est difficile. »
« Votre peine est légitime. »
Une citation est-elle appropriée en cas de deuil ?
Parfois.
Avec précaution.
Si elle est courte.
Douce.
Universelle.
Sinon, vos propres mots
seront toujours meilleurs.
Comment soutenir quelqu’un sur la durée ?
Écrivez après.
Pas seulement au début.
Un message un mois plus tard
fait souvent plus de bien.
Le deuil ne disparaît pas
après les obsèques.
Que répondre si la personne ne répond pas ?
Respectez le silence.
Il ne signifie pas rejet.
Juste fatigue.
Ou trop-plein.
Un autre message, plus tard,
sera toujours bienvenu.
Comment signer un message de condoléances ?
Simplement.
« Avec toute mon affection »
« Sincèrement »
« De tout cœur avec vous »
Pas besoin d’en faire plus.
Peut-on proposer de l’aide concrète ?
Oui.
Mais précisément.
Pas : « Dis-moi si je peux aider ».
Préférez :
« Je peux passer faire des courses. »
« Je peux garder les enfants. »
Ça soulage vraiment.
Que faire si l’on ne trouve aucun mot ?
Dites-le.
« Je n’ai pas les mots,
mais je pense à vous. »
Cette phrase est parfaite.
Parce qu’elle est vraie.
Note de l’autrice :
Camille Aubert, rédactrice spécialisée en psychologie du quotidien.
Disclaimer :
Cette FAQ est informative et ne remplace pas un accompagnement professionnel. En cas de deuil complexe ou prolongé, consultez un spécialiste.
Petite anecdote du quotidien
Un jour, une amie endeuillée m’a dit :
« Le message qui m’a le plus aidée disait juste bonjour. »
Pas de grandes phrases.
Juste un lien.
Un rappel de vie.
Parfois, écrire souvent compte plus qu’écrire bien.
Ce qu’il vaut mieux éviter
Comparer les douleurs. Donner des leçons. Forcer l’optimisme.
Le deuil n’a pas d’emploi du temps. Ni de mode d’emploi.
Qui contacter?
SOS Amitié
En résumé
Vos mots n’ont pas besoin d’être parfaits.
Ils doivent être sincères.
Le reste suivra.
Toujours.
Note de l’autrice
Camille Aubert, rédactrice spécialisée en psychologie du quotidien, accompagnement du deuil et relations humaines. Plus de 8 ans d’expérience éditoriale.
Disclaimer
Cet article ne remplace pas un accompagnement professionnel. En cas de deuil complexe, l’aide d’un psychologue ou d’un thérapeute est recommandée.
Sources -
- Institut national du deuil
- Fédération Vivre son deuil
- American Psychological Association
- Haute Autorité de Santé
- Worden, J. William. “Grief Counseling and Grief Therapy”
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