Bain relaxant d'après nos recettes de grand-mère

Vous rêvez d'un bain, vous aussi? Juste pour vous?

Un bain relaxant selon une recette de grand-mère est une excellente façon de se détendre après une longue journée. Vite!

L’eau chaude à elle seule possède déjà mille et un bienfaits. Elle enveloppe le corps, relâche les muscles. Et détend l’esprit. On sent presque les tensions s’évanouir au fil des minutes. La vapeur ouvre les pores, laissant place à un nettoyage en profondeur. Tandis que la chaleur stimule la circulation sanguine et favorise l’élimination des toxines. C’est un moment de pure régénération. Un rituel apaisant qui recharge autant physiquement que mentalement.

Pour sublimer cette parenthèse de détente, les ingrédients naturels sont nos meilleurs alliés. Les sels de bain, riches en minéraux, viennent booster la relaxation. Le sel d’Epsom, par exemple, est un champion pour soulager les muscles fatigués. Le sel rose de l’Himalaya, lui, aide à détoxifier, Et reminéraliser la peau. On peut aussi miser sur des infusions de plantes. Une poignée de camomille ou de lavande infusée directement dans l’eau transforme instantanément la baignoire en une véritable potion magique anti-stress. L’odeur envahit l’espace. Les tensions s’apaisent, l’esprit s’allège.

Autre atout incontournable. Les huiles de bain. Elles se diffusent doucement sur l’eau. Et enveloppent la peau d’un voile soyeux. L’huile d’amande douce nourrit en profondeur. Tandis que l’huile de chanvre est une bénédiction pour les peaux sensibles. Quelques gouttes suffisent pour transformer l’eau en élixir de douceur. Ajoutez à cela une touche de mousse légère pour un bain encore plus sensoriel. Et on frôle l’extase.

Une fois le bain terminé, la transition se fait en douceur. S’enrouler dans un peignoir moelleux. Prolonger le bien-être avec un massage à l’huile. Et laisser le corps absorber tous les bienfaits du bain. C’est dans ces petits rituels que réside le secret d’une détente totale. Prendre soin de soi, c’est aussi s’accorder ces instants de pause

Les bienfaits d'un bain chaud

• Améliore la circulation sanguine grâce à la chaleur.
• Soulage les muscles et articulations en réduisant les tensions.
• Favorise la respiration grâce à la vapeur d'eau.
• Calme le système nerveux, idéal en cas de stress.
• Ouvre les pores et élimine les impuretés.
• Aide le système immunitaire à se libérer des toxines.

Comment faire un bon bain relaxant ?

Un bain réussi, c’est un équilibre entre température, ambiance. Et ingrédients bien choisis.

• Température idéale entre 36 et 38°C. Trop chaud, il fatigue. Trop froid, il stimule.
• Durée parfaite : 15 à 30 minutes. Assez pour se relaxer. Mais pas trop pour éviter la peau fripée.
• Ambiance apaisante avec lumières tamisées, bougies, musique douce... Créez un cocon de bien-être.
• Respiration profonde. Inspirez lentement par le nez. Expirez par la bouche. Détente garantie !

Quelles huiles essentielles pour un bain relaxant ?

Les huiles essentielles transforment un simple bain en véritable rituel de détente. Mais attention, elles ne se versent pas directement dans l’eau ! Mélangez-les à une base neutre (lait, miel, sel d’Epsom).

• Lavande vraie parfaite pour apaiser le stress. Et favoriser le sommeil.
• Camomille romaine idéale pour détendre le système nerveux.
• Ylang-ylang pour un effet anti-stress et une touche exotique.
• Marjolaine à coquilles réduit l’anxiété et les tensions musculaires.
• Bois de santal aide à l’apaisement profond. Et invite à la méditation.

Quelles sont les meilleures recettes maison ?

Bain au cacao et au lait de coco

Envie d’un bain aussi gourmand que relaxant ? Le cacao regorge d’antioxydants et hydrate la peau en profondeur.

• 1 tasse de lait de coco pour une peau douce et nourrie.
• 3 cuillères à soupe de cacao en poudre pur pour ses bienfaits antioxydants.
• 1 cuillère à soupe de miel pour un effet apaisant.
• Quelques gouttes d’huile essentielle de vanille pour une touche sucrée.

Bain au chanvre et lavande

Le chanvre est riche en acides gras essentiels et hydrate intensément la peau. Associé à la lavande, il procure une détente profonde.

• 3 cuillères à soupe d’huile de chanvre pour nourrir la peau.
• Une poignée de fleurs de lavande séchées ou quelques gouttes d’huile essentielle.
• 1 cuillère à soupe de miel pour un effet apaisant.

Bain aux fleurs de cerisier et riz

Inspiré des rituels japonais, ce bain hydrate et illumine la peau.

• 1 tasse de riz cuit mixé pour un effet lissant et nourrissant.
• Une poignée de fleurs de cerisier séchées ou quelques gouttes d’huile essentielle de cerisier.
• 2 cuillères à soupe de lait en poudre pour une peau satinée.

Bain au vin rouge et aux agrumes

Le vin rouge n’est pas que pour l’apéro ! Riche en polyphénols, il régénère la peau.

• 1 verre de vin rouge pour ses vertus anti-oxydantes.
• Zestes d’orange et de citron pour leur parfum vivifiant.
• 1 cuillère à soupe de sel d’Himalaya pour détoxifier.

Bain au concombre et aloe vera

Fraîcheur garantie avec ce bain ultra-hydratant.

• 1 concombre mixé pour un effet apaisant.
• 2 cuillères à soupe de gel d’aloe vera pour hydrater en profondeur.
• Quelques feuilles de menthe fraîche pour une sensation de fraîcheur.

Bain au sel rose et lavande sauvage

Un bain digne des spas les plus relaxants.

• 1 tasse de sel rose de l’Himalaya pour détoxifier.
• Une poignée de fleurs de lavande séchées ou quelques gouttes d’huile essentielle.
• 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude pour adoucir l’eau.

Bain au lait d’avoine et camomille

Un cocon de douceur pour la peau.

• 1 tasse de flocons d’avoine mixés pour apaiser les irritations.
• Une infusion de camomille pour un effet relaxant.
• 2 cuillères à soupe de miel pour hydrater.

Ces bains originaux transforment votre salle de bain en un vrai sanctuaire de bien-être. Quelle recette allez-vous tester en premier ?

Que puis-je mettre dans l'eau de mon bain pour la relaxer ?

Votre bain peut devenir une véritable infusion de bien-être en ajoutant quelques ingrédients naturels.

• Sels d’Epsom riches en magnésium, ils soulagent les tensions. Et favorisent la relaxation.
• Bicarbonate de soude  adoucit l’eau et apaise la peau.
• Lait en poudre ou lait d’avoine nourrit la peau. Et procure une sensation de douceur.
• Pétales de rose ou fleurs séchées pour une touche romantique et apaisante.
• Miel hydrate et calme les irritations.
• Infusions de plantes (verveine, tilleul, camomille) pour un effet relaxant naturel.

Est-ce que le bain détend vraiment ?

Oh que oui ! Le bain chaud agit sur plusieurs niveaux 

• Détente musculaire car la chaleur apaise les tensions et les douleurs.
• Action anti-stress car il réduit le cortisol, l’hormone du stress.
• Meilleur sommeil. En effet, un bain avant le coucher aide à s’endormir plus facilement.
• Moment pour soi, un vrai break dans le tourbillon du quotidien.

Prendre un bain, c’est comme s’envelopper dans un nuage de douceur. C’est un petit luxe simple. Mais terriblement efficace pour recharger les batteries. Alors, prêt(e) à plonger dans la détente ?

Comment faire un bain relaxant d'après nos recettes de grand-mère?

Voici une recette simple pour un bain relaxant à la maison 

Ingrédients 

• 2 tasses de sel d'Epsom : le sel d'Epsom est riche en magnésium, ce qui peut aider à détendre les muscles et à réduire le stress.
• Quelques gouttes d'huiles essentielles apaisantes : choisissez des huiles essentielles comme la lavande, la camomille, la menthe poivrée ou l'eucalyptus, selon vos préférences. Les huiles essentielles sont connues pour leurs propriétés relaxantes.
• Bougies (facultatif) : pour une ambiance apaisante, vous pouvez allumer quelques bougies autour de la baignoire.
• Musique douce (facultatif) : préparez une playlist de musique relaxante pour accompagner votre bain.
• Un bon livre ou une tasse de tisane (facultatif) : pour une relaxation totale, prenez un bon livre à lire ou dégustez une tasse de tisane pendant le bain.

Instructions :

1. Remplissez la baignoire d'eau chaude à une température confortable. Assurez-vous que l'eau ne soit ni trop chaude ni trop froide.

2. Ajoutez les 2 tasses de sel d'Epsom dans l'eau. Le sel d'Epsom se dissoudra dans l'eau chaude.

3. Ajoutez quelques gouttes de vos huiles essentielles préférées à l'eau. Mélangez bien pour répartir l'arôme.

4. Allumez les bougies autour de la baignoire pour créer une ambiance relaxante. Assurez-vous que la salle de bain soit suffisamment sombre pour profiter de la lueur des bougies.

5. Si vous préférez, allumez de la musique douce pour accompagner votre bain.

6. Détendez-vous dans la baignoire, fermez les yeux, respirez profondément et profitez du bain pendant au moins 20 à 30 minutes.

7. Si vous le souhaitez, vous pouvez lire un bon livre ou savourer une tasse de tisane pendant que vous vous prélassez.

8. Après le bain, rincez-vous à l'eau claire et hydratez votre peau avec une lotion apaisante.

Ce bain relaxant avec des sels de bain est un excellent moyen de soulager le stress, de détendre les muscles et de vous offrir un moment de calme.

N'oubliez pas de prendre des précautions pour éviter de glisser dans la baignoire, surtout si vous ajoutez des huiles essentielles, qui peuvent rendre la surface glissante. Profitez de votre moment de bien-être!

Nos 5 meilleures recettes de grand mères pour des bains relaxants qui soignent

Pour un bain relaxant, musculaire ou anti-fatigue, les huiles essentielles et les sels de bain sont des ajouts fantastiques. Voici quelques suggestions pour différents types de bains .

Bain relaxant N°1 Quelles huiles essentielles et sel de bain détente pour le bain ? 

• Huiles essentielles relaxantes : lavande, camomille, bois de santal, ylang-ylang, bergamote.
• Sel de bain relaxant : sel d'Epsom, sel de la Mer Morte, sel rose de l'Himalaya.

Recette de bain relaxant :

1. Ingrédients : ajoutez environ 10 gouttes d'huile essentielle (lavande, par exemple) et 1 à 2 tasses de sel (sel d'Epsom ou sel de la Mer Morte) dans l'eau du bain déjà remplie.
2. Mélange : remuez l'eau pour bien répartir les huiles et le sel.
3. Bain : profitez de votre bain relaxant pendant au moins 20 minutes pour permettre aux huiles et aux sels d'agir.

Bain relaxant N°2 Comment faire un bain naturel musculaire au bicarbonate de soude?

Le bicarbonate de soude peut être bénéfique pour soulager le système nerveux et les douleurs et tensions musculaires.

Recette de bain musculaire :

1. Ingrédients : ajoutez environ 1 à 2 tasses de bicarbonate de soude dans l'eau chaude du bain.
2. Bain : trempez-vous dans ce bain pendant environ 20 minutes pour soulager les muscles fatigués ou endoloris.

Bain relaxant N°3 Comment se faire un bon bain de pied relaxant maison ? 

• Vinaigre de cidre : ajoutez une tasse de vinaigre de cidre de pomme dans un bassin d'eau chaude pour un bain de pied relaxant.
• Huile essentielle de menthe poivrée : ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée pour une sensation rafraîchissante.

Bain relaxant N°4 Que mettre dans son bain pour la fatigue?

Pour lutter contre la fatigue dans le bain :

• Huiles essentielles énergisantes : citron, romarin, menthe poivrée, eucalyptus.
• Fleurs de camomille, feuilles d'eucalyptus (une poignée de feuilles ou de poudre d'algues)
• Bicarbonate de soude : ajoutez une tasse de bicarbonate de soude pour un effet revitalisant.

Recette pour lutter contre la fatigue :

1. Ingrédients : ajoutez 5 à 10 gouttes d'huile essentielle d'agrume comme le citron ou l'orange, et une tasse de bicarbonate de soude dans l'eau du bain.
2. Jetez vos fleurs ou feuilles à infuser dans l'eau chaude
3. Bain : profitez des vertus calmantes de ce bain pendant environ 20 minutes pour vous revigorer et vous sentir plus énergique.

Avant d'utiliser des huiles essentielles dans le bain, assurez-vous qu'elles sont diluées dans de l'eau ou une base appropriée pour éviter toute irritation cutanée. Veillez également à ne pas utiliser des huiles qui pourraient être irritantes pour votre peau.

Bain relaxant N°5 Le bain de Cléopâtre au lait de coco et lait de chèvre pour une peau sublime

Un bain relaxant au lait de coco et au lait de chèvre peut être une expérience incroyablement  apaisante pour la peau. Voici comment vous pourriez procéder :

Recette pour un bain relaxant au lait de coco et lait de chèvre :

Ingrédients :

• 1 à 2 tasses de lait de coco (selon la taille de votre baignoire)
• 1 à 2 tasses de lait de chèvre (en fonction de vos préférences)
• Quelques gouttes d'huile essentielle (optionnel)

Instructions :

1. Préparez votre bain : remplissez votre baignoire d'eau chaude à une température confortable pour vous.

2. Ajoutez le lait : versez le lait de coco et le lait de chèvre directement dans l'eau du bain. Remuez légèrement pour mélanger les liquides dans l'eau.

3. Option d'huile essentielle : si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle comme de la lavande, de l'ylang-ylang ou de la camomille pour augmenter les propriétés apaisantes et parfumer l'eau du bain.

4. Trempez-vous : plongez dans le bain et profitez-en pendant au moins 20 à 30 minutes pour permettre à votre peau de bénéficier des bienfaits du lait.

Bienfaits du bain au lait de coco et lait de chèvre :

• Hydratation de la peau : le lait de coco est riche en graisses naturelles qui peuvent hydrater et adoucir la peau. Le lait de chèvre est également réputé pour ses propriétés hydratantes.
• Apaisement cutané : ces deux types de laits peuvent aider à apaiser et calmer les irritations cutanées, tout en donnant une sensation relaxante.
• Propriétés nourrissantes : les nutriments présents dans le lait peuvent nourrir la peau, lui procurant douceur et souplesse.

En prenant un bain relaxant au lait de coco et au lait de chèvre, vous pourriez ressentir une peau plus douce et apaisée après le bain.

Vous êtes prête à essayer?