Comment préparer le latte matcha? la boisson aux nombreux bienfaits santé!

Latte matcha: comment le préparer?

La préparation du latte au matcha est relativement simple et offre une délicieuse façon de profiter des saveurs uniques du thé matcha. Voici une recette de base pour préparer un latte au matcha :

Ingrédients :

• 1 à 2 cuillères à café de matcha en poudre de qualité
• 240 ml de lait (végétal par exemple au lait d'avoine ou animal, selon vos préférences)
• 1 à 2 cuillères à café de sucre (ajustez selon votre goût)
• Eau chaude

Instructions :

1. Tamiser le matcha :

   • Tamisez le matcha en poudre à l'aide d'un tamis fin pour éviter les grumeaux dans votre boisson.

2. Préparer le matcha :

   • Dans un bol, ajoutez 1 à 2 cuillères à café de matcha tamisé.

3. Ajouter de l'eau chaude :

   • Versez environ 60 ml d'eau chaude (non bouillante) dans le bol avec le matcha. Utilisez un fouet en bambou appelé "chasen" pour mélanger vigoureusement le matcha et l'eau jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé et mousseux.

4. Chauffer le lait :

   • Dans une casserole ou à l'aide d'un chauffe-lait, faites chauffer le lait jusqu'à ce qu'il soit bien chaud mais non bouillant.

5. Ajouter le sucre :

   • Si vous souhaitez sucrer votre latte, ajoutez 1 à 2 cuillères à café de sucre dans le lait chaud et remuez pour dissoudre.

6. Mélanger le matcha et le lait :

   • Versez le lait chaud sucré dans le bol avec le matcha. Utilisez le fouet pour mélanger le matcha et le lait jusqu'à ce que le mélange soit homogène et qu'une mousse se forme à la surface.

7. Servir :

   • Versez le latte au matcha dans une tasse et dégustez immédiatement.

Astuces supplémentaires :

• Vous pouvez ajuster la quantité de matcha et de sucre selon vos préférences personnelles.
• Pour une version végétalienne, utilisez du lait végétal comme du lait d'avoine, d'amande, de soja ou de noix de coco.
• Vous pouvez également ajouter une pincée de vanille ou de cannelle pour une saveur supplémentaire.

Profitez de votre latte au matcha!

Quels sont les bienfaits du latte matcha?

Le latte matcha est une boisson à base de thé matcha, une poudre de thé verte spécialement moulue. Voici quelques-uns des bienfaits potentiels pour la santé associés à la consommation de latte matcha :

1.  Le matcha est riche en catéchines, des antioxydants puissants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

2.  Le matcha contient de la caféine, mais son effet est souvent décrit comme plus stable que celui du café. Il est associé à la présence d'un acide aminé, la L-théanine, qui peut avoir des effets relaxants tout en améliorant la concentration.

3. La combinaison de caféine et de L-théanine peut contribuer à une meilleure concentration mentale et à une vigilance accrue.

4. Certains études suggèrent que la consommation régulière de thé matcha pourrait aider à stimuler le métabolisme, ce qui pourrait potentiellement favoriser la perte de poids.

5.  Les antioxydants du matcha peuvent contribuer à la santé cardiovasculaire en réduisant le risque de maladies cardiaques.

6. Certains composés du matcha, comme la L-théanine, sont associés à des effets relaxants qui peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété.

7.  Des études suggèrent que la consommation de thé vert, y compris le matcha, peut contribuer à la régulation du taux de sucre dans le sang.

8. Les catéchines du matcha ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut contribuer à réduire l'inflammation dans le corps.

9. Les composés antioxydants du matcha peuvent renforcer le système immunitaire en combattant les radicaux libres.