Le bain aux plantes
Le bain aux plantes, également connu sous le nom de bain de tisane ou de bain d'herbes, est une pratique ancienne utilisée à des fins de relaxation, de soins de la peau et de bien-être général.
Vous faites tout simplement une infusion d'herbes, de fleurs ou d'autres ingrédients botaniques dans l'eau du bain pour profiter de leurs propriétés thérapeutiques.
Comment préparer un bain aux plantes?
1/ Choisissez vos plantes :
Sélectionnez les herbes, les fleurs ou les autres plantes que vous souhaitez utiliser pour votre bain.
Vous pouvez choisir des plantes séchées ou fraîches, en fonction de leur disponibilité et de leurs propriétés.
2/ Préparez les plantes :
- Si vous utilisez des herbes fraîches, vous pouvez les hacher grossièrement pour libérer leurs huiles essentielles.
- Si vous utilisez des plantes séchées, vous pouvez les placer dans un sachet en mousseline ou un sachet à thé pour éviter les débris dans le bain.
3/ Faites infuser les plantes :
Faites chauffer de l'eau dans une casserole et ajoutez les herbes ou les plantes choisies.
Laissez-les infuser pendant environ 15 à 20 minutes, en veillant à ce que l'eau ne bouille pas.
Cette étape permet à l'eau de se charger des composés bénéfiques des plantes.
4/ Filtrez l'infusion :
Une fois l'infusion terminée, retirez les plantes de l'eau en les filtrant à travers une passoire fine ou en retirant simplement le sachet à thé.
5/ Ajoutez l'infusion à votre bain :
Versez l'infusion filtrée dans votre baignoire déjà remplie d'eau chaude.
Mélangez bien pour répartir l'infusion dans toute l'eau du bain.
6/ Profitez du bain :
Détendez-vous dans votre bain aux plantes pendant environ 20 à 30 minutes pour permettre aux ingrédients actifs des plantes d'agir sur votre peau et votre corps. Respirez profondément pour profiter des arômes apaisants des plantes.
Comment personnaliser son bain aux plantes?
Vous pouvez personnaliser votre bain aux plantes en fonction de vos besoins santé et de vos préférences olfactives.
Certaines plantes couramment utilisées dans les bains aux plantes:
- la lavande pour la relaxation,
- la camomille pour apaiser la peau,
- le romarin pour revigorer et rafraîchir,
- la menthe pour stimuler les sens.
Assurez-vous simplement de faire des recherches sur les plantes que vous utilisez pour vous assurer qu'elles sont sans danger pour votre peau et votre santé.