Camomille: la meilleure des infusions

Elle est discrète, elle est humble. Mais ne vous fiez pas à sa petite taille. La camomille, c’est une caresse pour l’organisme.

Quand tout s’agite, elle murmure : repose-toi.

Quels sont les bienfaits d’une infusion de camomille ?

Cette fleur solaire a plus d’un tour dans son panier 

• Apaisante : elle calme les nerfs comme une chanson douce.
• Favorise le sommeil : sans forcer, sans abrutir. Elle invite juste au repos.
• Adoucit les douleurs digestives : ventre noué, ballonné ou crispé ? Elle calme tout ça.
• Anti-inflammatoire naturelle : utile pour les douleurs chroniques légères ou les règles douloureuses.
• Utile contre les migraines : quand le stress grimpe à la tête.

Et son goût ? Doux, floral, léger. Comme une sieste dans un champ de blé.

Quelles sont les contre-indications de la camomille ?

Elle a l’air inoffensive, mais quelques précautions quand même :

• Allergies aux plantes de la famille des astéracées (ambroisie, marguerite, etc.) : attention aux réactions !
• Grossesse : en grande quantité, elle peut avoir un effet utérin. Mieux vaut demander à votre sage-femme.
• Traitement anticoagulant : la camomille pourrait en renforcer les effets.
• Pas pour les bébés sans l’avis d’un pro de santé.

Mais pour la majorité, elle reste une alliée très douce. Juste à consommer avec bon sens, comme toute plante médicinale.

Quand boire une tisane de camomille ?

Quand le corps est tendu. Quand l’estomac serre. Quand les paupières piquent… mais que le cerveau mouline encore.

• Le soir : 30 min avant de dormir, pour un sommeil paisible
• Après un repas : digestion calme et légère
• En période de stress : elle ralentit le rythme intérieur
• Pendant les règles : pour apaiser les crampes

💡 Elle fonctionne aussi en bain de vapeur ou en compresse, pour les yeux fatigués.

Est-ce que la camomille est bonne pour les intestins ?

Oh que oui.

Elle est l’amie des ventres tendus, crispés, douloureux.

• Anti-spasmodique : adieu les crampes digestives
• Anti-ballonnements : elle dégonfle en douceur
• Anti-inflammatoire : pour les intestins sensibles
• Régule l’acidité : soulage les petits reflux discrets

Et le tout, sans agresser. Sans irriter. Juste… en accompagnant. Comme une maman qui frotte le dos.

Recette douceur : infusion de camomille maison

• 1 à 2 c. à café de fleurs de camomille séchées
• 250 ml d’eau frémissante (pas bouillante)
• Infusion 7 à 10 minutes à couvert
• Option : une touche de miel ou de fleur d’oranger

À boire lentement, les deux mains autour de la tasse.

La camomille est une plante médicinale couramment utilisée pour préparer des infusions, également appelées tisanes. En raison de ses propriétés bénéfiques pour la santé.

 Comment faire la meilleure infusion de camomille?

Voici quelques informations importantes à connaître sur la camomille et son infusion :

1. La Plante de Camomille : la camomille est une plante herbacée qui appartient à la famille des Astéracées. Il existe deux types de camomille couramment utilisés pour les infusions : la camomille allemande (Matricaria chamomilla ou Matricaria recutita) et la camomille romaine (Chamaemelum nobile).

2. Propriétés Médicinales : la camomille est connue pour ses propriétés médicinales apaisantes. Elle est couramment utilisée pour traiter divers problèmes de santé, notamment les maux d'estomac, les troubles du sommeil, l'anxiété, l'inflammation, les problèmes de peau et les infections.

3. Infusion de Camomille : pour préparer une infusion de camomille, vous pouvez utiliser les fleurs séchées de la plante. Voici comment procéder :

   • Faites bouillir de l'eau.
   • Placez 1 à 2 cuillères à café de fleurs de camomille séchées dans une tasse.
   • Versez l'eau bouillante sur les fleurs de camomille.
   • Laissez infuser pendant environ 5 à 10 minutes.
   • Filtrez les fleurs (vous pouvez utiliser une passoire ou un sachet de thé).
   • Vous pouvez ajouter du miel ou du citron pour sucrer ou aromatiser l'infusion, si vous le souhaitez.

4. Bienfaits pour la Santé : la camomille a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et calmantes. Elle peut aider à apaiser les maux d'estomac, à soulager les symptômes de l'anxiété et de l'insomnie, à améliorer la digestion, à réduire l'inflammation cutanée et à stimuler le système immunitaire.

5. Précautions : bien que la camomille soit généralement considérée comme sûre, certaines personnes peuvent être allergiques à cette plante. Si vous êtes allergique aux plantes de la famille des Astéracées, comme la marguerite, le souci ou le tournesol, vous devriez éviter la camomille. Il est également recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser comme traitement pour des problèmes de santé spécifiques.

L'infusion de camomille est appréciée pour son goût doux et apaisant, ainsi que pour ses bienfaits potentiels pour la santé.

Elle est couramment consommée pour favoriser la détente et le bien-être. L'utiliser avec modération 

Connaissez-vous l'infusion au cacao?

Résumé pour vos soirs de fatigue

• Calme les nerfs et le ventre
• Améliore le sommeil
• Utile pour les règles et les migraines
• À éviter si allergique aux astéracées

La camomille, c’est un peu la tisane doudou par excellence.

Pas spectaculaire. Mais indispensable. Comme les silences tendres ou les câlins sans raison.