La position des mains en reiki pour perdre du poids

Le Reiki ! Cette pratique pleine de douceur qui nous reconnecte avec notre propre énergie. Quand on parle de Reiki et de perte de poids, on ne parle pas de recettes magiques, de régimes miracles, ni de pilules. Ici, on parle de bien-être, d'équilibre et surtout d'une relation saine avec soi-même. Laissez-moi vous raconter quelques expériences et donner des astuces sur les positions des mains en Reiki pour vous accompagner dans cette démarche.

Reiki: signification des zones

1. La position des mains sur le plexus solaire (troisième chakra)

Ah, le plexus solaire ! C’est le centre de nos émotions. Lorsque je suis stressée, c’est là que tout se noue. La première fois que j'ai posé mes mains sur cette zone, j'ai senti une vague de chaleur. On dit souvent que le plexus solaire, situé juste au-dessus du nombril, est la "batterie" de notre corps. Quand il est bloqué, les émotions s'accumulent, et c’est là que les envies de grignoter pour compenser peuvent naître.

Comment faire ? Je vous conseille de vous allonger confortablement. Placez vos deux mains, l’une sur l’autre, juste au-dessus de votre nombril. Fermez les yeux, et prenez de profondes respirations. Imaginez que cette zone se réchauffe, se libère, comme si vous laissiez le soleil réchauffer votre ventre. Restez ainsi pendant 5 à 10 minutes.

Ce que j’aime avec cette position, c’est qu’elle me ramène à un état de calme intérieur. C’est un peu comme appuyer sur un bouton "pause" dans une journée agitée. Une fois, après une séance, j’ai ressenti un tel apaisement que l’envie de me jeter sur un paquet de biscuits a complètement disparu. À la place, je me suis préparé une bonne tasse de thé.

2. Les mains sur le ventre (chakra sacré)

Il y a cette histoire qu'une praticienne de Reiki m’a racontée. Une de ses clientes, qui venait régulièrement pour des problèmes de poids, avait tendance à dire qu’elle "stockait" tout dans son ventre. Et je la comprends tellement ! Le ventre, c’est là où l’on garde nos émotions, nos angoisses, nos joies non exprimées. C’est aussi le siège de la digestion et de la créativité.

Comment faire ? Allongez-vous et placez vos deux mains sur votre ventre, de chaque côté du nombril. Fermez les yeux et concentrez-vous sur vos mains. Imaginez qu’elles apportent de la chaleur, de la lumière à cette zone. Personnellement, j’aime visualiser une lumière orange douce, comme un coucher de soleil, qui se diffuse doucement dans tout mon ventre. Restez ainsi 10 minutes, en respirant profondément.

Je me souviens d’une période où j’étais très stressée, et je mangeais sans réfléchir. Chaque soir, je pratiquais cette position des mains. Au bout de quelques jours, j’ai commencé à ressentir une sensation de libération. Mes envies de sucre, qui semblaient incontrôlables, se sont peu à peu apaisées. Ce n’était pas une "guérison miracle", mais une prise de conscience qui s’installait en douceur.

3. Les mains sur le cœur (quatrième chakra)

Le chakra du cœur, c’est notre centre d’amour, d’empathie, mais aussi de l’amour que l’on se porte à soi-même. Pour beaucoup de gens, la prise de poids est liée à un manque de bienveillance envers soi, à une lutte avec son propre corps. Le Reiki peut aider à rétablir ce lien d'amour et d'acceptation.

Comment faire ? Asseyez-vous ou allongez-vous, et placez vos mains au centre de la poitrine. Fermez les yeux et prenez quelques profondes respirations. Imaginez une lumière verte douce qui émane de vos mains et se diffuse dans votre poitrine. Restez ainsi pendant 5 à 10 minutes.

Il y a eu une période où je ne pouvais pas m’empêcher de me critiquer. Chaque regard dans le miroir était un combat. La première fois que j'ai pratiqué cette position, j'ai ressenti des larmes monter. Pas de tristesse, mais plutôt comme un lâcher-prise, une sorte de "c’est bon, je m’accepte comme je suis". Après quelques séances, mon rapport à la nourriture est devenu moins conflictuel. J'avais moins envie de "remplir" un vide intérieur, et plus envie de nourrir mon corps avec ce dont il avait vraiment besoin.

4. Les mains sur la tête (chakra du troisième œil)

Le troisième œil, situé entre les sourcils, est le centre de notre intuition. Travailler sur ce chakra permet d’être plus à l’écoute de ses vrais besoins, et d’arrêter de manger par automatisme ou par habitude.

Comment faire ? Placez vos deux mains sur votre front, couvrant la zone du troisième œil. Respirez profondément et laissez-vous guider par votre respiration. Imaginez une lumière bleu indigo qui se répand doucement, apaisant vos pensées, éclairant votre esprit.

Cette position m’a beaucoup aidée à écouter mon intuition. Après quelques séances, j’ai commencé à me poser des questions avant de manger : "Ai-je vraiment faim ou est-ce que je comble autre chose ?" C’est là que j'ai réalisé combien mes habitudes alimentaires étaient souvent liées à des automatismes.

Comprendre la prise de poids

La prise de poids peut parfois être le résultat de déséquilibres émotionnels, de stress, de fatigue, ou d’une déconnexion avec soi-même. Le Reiki, en travaillant sur ces aspects, aide à rétablir une harmonie qui peut indirectement influencer notre manière de nous nourrir, nos envies et nos comportements alimentaires.

Ce qui compte, c’est d’aborder le Reiki comme un moment pour soi, un rendez-vous avec son bien-être.
Perdre du poids, c’est avant tout retrouver une harmonie avec son corps, et le Reiki peut nous accompagner sur ce chemin, tout en douceur.