Que faire avant un tatouage pour ne pas avoir mal?

Un tatouage, c’est une belle aventure… mais l’idée de la douleur fait souvent hésiter. Pas de panique : entre gestes simples, astuces de grand-mère et conseils d’experts, il existe plein de façons de préparer sa peau et son esprit pour vivre cette expérience plus sereinement. Voici les réponses aux questions les plus fréquentes.

Quel anti-douleur prendre avant un tatouage ?

La plupart des tatoueurs recommandent d’éviter les médicaments comme l’aspirine ou l’ibuprofène avant une séance, car ils fluidifient le sang et augmentent les risques de saignement. Si vraiment la douleur vous inquiète, le paracétamol est souvent l’option la plus sûre, mais toujours à prendre selon les recommandations de votre médecin.

Dr Bernard Cointreau, médecin généraliste : « Le paracétamol est le seul anti-douleur généralement toléré avant un tatouage. Les anti-inflammatoires ou l’alcool sont à éviter pour ne pas perturber la cicatrisation. »

Comment se préparer avant un tatouage ?

• Bien dormir la veille pour être en forme et détendu.
• Bien manger avant la séance, un repas équilibré évite les malaises et les coups de fatigue.
• Hydrater la peau quelques jours avant avec une crème douce ou de l’huile naturelle.
• Éviter l’alcool et les excitants (café, boissons énergisantes) qui rendent la peau plus sensible et augmentent les saignements.
• Choisir des vêtements confortables pour faciliter l’accès à la zone à tatouer.

Témoignage : Sophie, 29 ans : « La première fois, je n’avais pas assez mangé avant et j’ai failli tourner de l’œil ! Depuis, je prends un bon petit-déjeuner et tout se passe mieux. »

Comment anesthésier sa peau avant un tatouage ?

Il existe des crèmes anesthésiantes (comme celles à base de lidocaïne) qui engourdissent légèrement la peau. Elles doivent être appliquées 1 heure avant la séance, sous film plastique, mais uniquement si votre tatoueur est d’accord. Tous ne les recommandent pas, car elles peuvent modifier la texture de la peau et gêner le travail de l’aiguille.

Attention : N’utilisez jamais d’anesthésiant sans avis médical ou sans en informer votre tatoueur. Certains produits peuvent provoquer des réactions cutanées imprévues.

Comment déstresser avant un tatouage ?

• Respirer profondément et lentement pour calmer le rythme cardiaque.
• Prendre une tisane relaxante (camomille, verveine) avant de partir.
• Écouter de la musique douce ou un podcast agréable en salle d’attente.
• Choisir un tatoueur de confiance qui explique chaque étape et met à l’aise.
• Se rappeler qu’on peut faire des pauses si la douleur devient trop forte.

Astuce transmise : « La douleur se gère mieux quand on se sent en sécurité. Trouver un tatoueur bienveillant, c’est déjà 50 % du confort assuré. »

Comment ne pas sentir la douleur pendant un tatouage ?

On ne peut pas l’effacer totalement, mais on peut la réduire :

• Respirer profondément et régulièrement pendant la séance.
• Se concentrer sur autre chose : musique, discussion, petit objet à serrer dans la main.
• Éviter l’alcool ou certains anti-douleurs qui aggravent le saignement.
• Demander des pauses si besoin, votre tatoueur est là pour vous accompagner.

Dr Gallais, dermatologue : « La douleur est souvent plus liée au stress qu’au geste. La détente et la respiration changent tout. »

Quel est le meilleur analgésique pour les tatouages ?

Le paracétamol reste l’analgésique de référence avant un tatouage. Il soulage légèrement la douleur sans interférer avec la coagulation ou la cicatrisation. Toujours demander conseil à son médecin en cas de doute ou de traitement en cours.

Quel médicament éviter avant un tatouage ?

• Aspirine : fluidifie le sang, risque de saignement accru.
• Ibuprofène ou anti-inflammatoires : mêmes effets indésirables et possible retard de cicatrisation.
• Anticoagulants : à signaler absolument à votre tatoueur et à votre médecin.

Quel anti-inflammatoire est bon pour les tatouages ?

Aucun anti-inflammatoire n’est recommandé avant un tatouage. Si une inflammation ou une douleur apparaît après la séance, il faut demander conseil à un médecin avant de prendre un traitement. Certains produits retardent la cicatrisation et augmentent le risque d’hématomes.

Quelle sensation quand on se fait tatouer ?

Chaque personne la décrit différemment. Certains ressentent une petite brûlure ou des picotements, d’autres comparent ça à une griffure insistante. La douleur varie selon :

• la zone tatouée (les côtes et les chevilles sont plus sensibles),
• la taille et le style du tatouage (ombrages plus longs),
• votre état de stress et de fatigue.

Témoignage : Lucas, 33 ans : « Je m’attendais à souffrir beaucoup, mais c’était surtout gênant, comme une petite égratignure longue. L’excitation du moment prend souvent le dessus. »

Les solutions naturelles et de grand-mère pour préparer sa peau

• Hydrater la peau quelques jours avant avec de l’huile d’amande douce ou de coco.
• Bien dormir et bien manger pour éviter les malaises.
• Faire des respirations lentes ou boire une tisane calmante avant de partir.
• Porter des vêtements amples pour être à l’aise et limiter les frottements après.

Astuce transmise : « Une peau nourrie et un corps détendu, c’est la meilleure anesthésie naturelle. »

Quelle sensation quand on se fait tatouer ?

On imagine souvent le pire… et pourtant, ce n’est pas toujours aussi terrible. La sensation dépend de la zone tatouée, de votre sensibilité et du style du tatouage. Certains parlent d’un « chatouillis qui gratte », d’autres d’un « coup de soleil qu’on repasse en boucle ». C’est rarement une douleur insupportable, plutôt une gêne persistante. Et bonne nouvelle : l’adrénaline aide beaucoup à supporter la séance, surtout quand on est motivé par le résultat final.

Témoignage : Léa, 26 ans : « J’appréhendais énormément, mais après quelques minutes, je me suis habituée à la sensation. Le plus dur, c’est de rester immobile, pas la douleur. »

Est-il possible d'appliquer de la crème EMLA avant un tatouage ?

Oui, certaines personnes utilisent EMLA ou d’autres crèmes anesthésiantes pour engourdir un peu la peau. Mais attention : tout le monde ne recommande cette pratique. Certains tatoueurs préfèrent travailler sans, car la crème peut modifier la texture de la peau ou la rendre légèrement gonflée, ce qui gêne parfois les tracés.

Si vous souhaitez en utiliser, parlez-en toujours à votre tatoueur. Et surtout, ne mettez jamais de crème anesthésiante sans avis médical ou sans connaître les effets sur votre peau. Mieux vaut prévenir qu’un mauvais résultat.

Que manger et boire avant un tatouage ?

Le mot d’ordre : arriver avec de l’énergie mais pas l’estomac lourd.

• Avant la séance : un repas équilibré avec protéines, féculents et un peu de sucre lent (pâtes, poulet, banane) aide à tenir.
•  À boire : de l’eau, beaucoup d’eau, pour une peau bien hydratée.
•  À éviter : l’alcool, les excitants (café fort, boissons énergétiques) et les aliments très gras ou épicés qui peuvent aggraver l’inconfort ou fluidifier le sang.

Témoignage : Karim, 31 ans : « Pour mon premier tatouage, j’avais juste pris un café. Grosse erreur, j’ai tremblé tout du long. Maintenant, je mange bien avant et je bois de l’eau, ça change tout. »

Comment savoir si on peut supporter un tatouage ?

La peur de ne pas tenir, c’est normal ! Pour savoir si vous êtes prêt :

• Testez votre sensibilité avec une épilation à la cire ou un petit pincement dans la zone prévue.
• Commencez par un petit tatouage si c’est votre première fois.
• Parlez de vos craintes à votre tatoueur, il saura adapter son rythme et vous rassurer.
• Rappelez-vous que la douleur est souvent plus psychologique que physique. Quand on voit l’encre prendre forme, on oublie beaucoup l’aiguille.

Citation d’un tatoueur : « Un tatouage, c’est 80 % de motivation, 20 % de picotements. La peur est toujours plus grande que la sensation réelle. »

Un tatouage, c'est un peu comme une épreuve de courage. Certains disent que c'est supportable. D'autres redoutent chaque aiguille. Mais bonne nouvelle. Il y a des astuces pour réduire la douleur. Alors, comment s’y prendre ?

Bien préparer son corps avant le tatouage

Avant même de penser à l’aiguille, il faut préparer votre corps. Un tatouage, c’est une agression pour la peau, alors autant mettre toutes les chances de votre côté.

• Hydratez-vous bien. Une peau souple et bien hydratée souffre moins.

• Dormez suffisamment. Un corps reposé gère mieux la douleur.

• Mangez un bon repas. Évitez d’y aller le ventre vide, ça pourrait tourner mal !

• Évitez l’alcool et la caféine : Ces substances rendent la peau plus sensible et augmentent les saignements.

• Portez des vêtements confortables. Accès facile à la zone tatouée, c'est mieux.

Quel anti-douleur avant un tatouage ?

Si vous avez peur d’avoir mal, quelques solutions existent. Mais attention, pas n'importe quoi !

• Paracétamol. Un classique, mais ne vous attendez pas à un miracle.

• Ibuprofène et aspirine. À éviter ! Ils fluidifient le sang et peuvent provoquer plus de saignements.

• Crèmes anesthésiantes. Elles peuvent aider, mais demandez toujours l’avis de votre tatoueur.

• Patchs anesthésiants. Moins connus, mais efficaces sur certaines zones sensibles.

• Respiration et méditation. Ça paraît simple, mais ça fonctionne vraiment !

Anesthésier sa peau avant un tatouage, est-ce une bonne idée ?

L'idée de ne rien sentir peut sembler tentante. Mais est-ce vraiment conseillé ?

• Crèmes comme Emla : Oui, ça fonctionne, mais ça peut aussi modifier la texture de la peau.

• Glaçons ou sprays froids : Pas vraiment efficace, la douleur reviendra vite.

• Huiles essentielles : Certaines, comme la lavande, aident à détendre mais n’endormissent pas la douleur.

• Engourdir naturellement avec la respiration : Inspirer profondément, souffler lentement... et ça passe mieux !

Ce qu’il ne faut surtout pas faire avant un tatouage

Il y a aussi des pièges à éviter si vous voulez que tout se passe bien.

• Boire de l’alcool la veille ou le jour même. Mauvaise idée ! Ça fluidifie le sang et peut rendre l’expérience plus douloureuse.

• Venir fatigué ou stressé. La douleur sera décuplée.

• S'exposer au soleil avant. Une peau brûlée = une peau hypersensible !

• Prendre des anti-inflammatoires.Ils augmentent les saignements.

• Trop se focaliser sur la douleur. Le mental joue un rôle énorme, alors détendez-vous !

Gérer la douleur pendant la séance

Bon, maintenant que vous êtes prêt, reste à survivre à l’aiguille !

• Respirez calmement : Un bon souffle et tout devient plus supportable.

• Distrayez-vous : Musique, discussion, film sur le téléphone, tout est bon.

• Écoutez votre tatoueur : Il sait ce qu'il fait et peut vous guider.

• Ne bougez pas trop : Moins vous bougez, plus vite ce sera fini !

• Faites des pauses si nécessaire : Il n’y a pas de honte à souffler un peu.

Comment ne pas sentir la douleur d'un tatouage après?

Ça y est, c'est fait ! Mais la douleur ne s’arrête pas toujours là...

• Évitez de toucher trop souvent. Moins de bactéries, meilleure cicatrisation.

• Hydratez avec une crème adaptée. Pas d'huile classique, optez pour une crème spéciale tatouage.

• Protégez du soleil. Une peau tatouée et exposée trop tôt, c’est le risque d’une encre qui vire !

• Portez des vêtements amples. Évitez les frottements inutiles.
  

Références

• American Academy of Dermatology – Tattoo safety guidelines, 2024.
• European Tattoo Safety Standards – Recommandations officielles 2023.
• Tatouages chez Gypsy, La mémoire dans la peau, Paris, 2018

Note d’autrice

Camille Aubert écrit depuis 2018 sur la santé, la beauté et le bien-être. Elle a rencontré plusieurs tatoueurs et dermatologues pour recueillir leurs conseils et partager des astuces rassurantes avec ceux qui veulent passer le cap du premier tatouage sans stress. Sa devise : un tatouage doit être un beau souvenir, pas une épreuve.