Qi Gong des 13 portes
Qu'est ce que c'est le Qi Gong des 13 portes?
Le Qi Gong des 13 portes est une pratique de Qi Gong traditionnel qui se concentre sur l'ouverture des méridiens du corps en travaillant avec 13 portes d'énergie différentes. Ces portes sont considérées comme des points clés du corps où l'énergie peut s'accumuler et se bloquer, créant des déséquilibres et des maladies.
La pratique du Qi Gong des 13 portes implique une série de mouvements, de postures et de respirations spécifiques qui sont conçus pour aider à débloquer l'énergie dans chaque porte. Chaque porte est associée à un organe spécifique du corps, ainsi qu'à des émotions et des éléments particuliers.
C'est quoi les 13 portes?
Voici les 13 portes du Qi Gong des 13 portes, ainsi que les organes, les émotions et les éléments associés à chacune :
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La porte de la vie (Ming Men) : située dans le bas du dos, cette porte est considérée comme la source de l'énergie vitale dans le corps.
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La porte de la clarté céleste (Bai Hui) : située au sommet de la tête, cette porte est considérée comme un point clé pour l'énergie Yang et la clarté mentale.
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La porte du fil de soie (Yu Zhen San Jiao) : située à l'arrière du cou, cette porte est considérée comme importante pour le flux de l'énergie Qi dans le corps.
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La porte de la queue du cheval (Wei Lu) : située à la base de la colonne vertébrale, cette porte est importante pour l'énergie de la région lombaire.
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La porte de la lune (Guang Ming) : située dans la région du cœur, cette porte est importante pour l'énergie du cœur et des poumons.
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La porte de la montagne (Da Ling) : située dans la région de l'estomac, cette porte est considérée comme importante pour l'énergie du système digestif.
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La porte de la taille (Yao) : située dans la région de la taille, cette porte est importante pour l'énergie des reins et du système urinaire.
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La porte des paumes du lotus (Lian Huan Shou) : située dans la région de la poitrine, cette porte est importante pour l'énergie du système cardiovasculaire.
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La porte de la mer (Hai Men) : située dans la région des hanches, cette porte est importante pour l'énergie des organes reproducteurs et du système endocrinien.
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La porte du ciel et de la terre (Tian Di) : située sur la ligne médiane du corps, cette porte est importante pour l'équilibre des énergies Yin et Yang.
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La porte du tambour céleste (Tian Zhu) : située à la base du crâne, cette porte est importante pour l'énergie de la colonne vertébrale et de la moelle épinière.
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La porte de la lune (Jue Yin) : située à l'arrière des jambes, cette porte est importante pour l'énergie de la circulation sanguine et lymphatique.
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La porte de la vie (Ming Men) : la deuxième fois que cette porte est mentionnée, car elle est considérée comme une source majeure d'énergie dans le corps.
Les 13 portes et l'acupuncture
Les 13 portes en Qi Gong sont également liées à l'acupuncture, qui est une pratique médicale traditionnelle chinoise utilisée pour traiter une variété de troubles de la santé en stimulant des points d'acupuncture spécifiques sur le corps. Les points d'acupuncture sont souvent situés le long des méridiens d'énergie du corps, qui sont considérés en médecine chinoise comme des canaux à travers lesquels circule le Qi, ou l'énergie vitale.
Chaque porte en Qi Gong est associée à des méridiens d'acupuncture spécifiques et des points d'acupuncture qui peuvent être stimulés pour rééquilibrer les énergies du corps. Par exemple, la porte de la vie (Ming Men) est associée aux méridiens de l'organe du rein et peut être stimulée à l'aide de points d'acupuncture tels que le point Shenshu (V23) et le point Mingmen (VG4). De même, la porte de la clarté céleste (Bai Hui) est associée au méridien Du Mai et peut être stimulée à l'aide du point Baihui (VG20).
En résumé, les 13 portes en Qi Gong peuvent être utilisées pour aider à localiser les méridiens d'acupuncture et les points qui sont associés à chaque porte, ce qui peut être utile pour la pratique de l'acupuncture et d'autres formes de médecine traditionnelle chinoise.
Combien de mouvements?
Le Qi Gong des 13 portes, également connu sous le nom de Shi San Shi, est une pratique de Qi Gong qui se compose de 13 mouvements spécifiques visant à harmoniser l'énergie du corps. Les mouvements ont été développés par le maître de Qi Gong et de médecine traditionnelle chinoise Dr. Liu Dong, et sont basés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Les treize mouvements de base du Qi Gong des 13 Portes comprennent :
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Ouvrir la porte de la vie
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Lever les mains pour la clarté céleste
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Tirer sur le fil de soie
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Attraper la queue du cheval
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Séparer les nuages pour voir la lune
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Pousser les mains sur la montagne
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Faire pivoter la taille et les épaules
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Presser les paumes du lotus
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Fendre la mer pour trouver la perle
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Ciel et terre s'unissent
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Frapper le tambour céleste
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Tourner les talons pour regarder la lune
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Fermer la porte de la vie
Chaque mouvement correspond à un des 12 méridiens principaux du corps, ainsi qu'au méridien du vaisseau gouverneur. En pratiquant les mouvements de manière régulière et en accordant une attention particulière à la respiration, les pratiquants de Qi Gong des 13 portes peuvent aider à renforcer le corps et à améliorer la circulation de l'énergie dans le corps.
A quoi ça sert?
La pratique du Qi Gong des 13 portes peut offrir de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du stress et de l'anxiété, l'amélioration de la concentration et de la clarté mentale, ainsi que l'augmentation de la force et de la flexibilité physique. La pratique peut également aider à équilibrer les émotions et à renforcer l'immunité.
Qui peut le pratiquer?
Le Qi Gong des 13 portes peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique. Les mouvements sont doux et fluides, et peuvent être adaptés en fonction des besoins individuels. Trouvez un enseignant qualifié pour vous guider dans votre pratique et vous assurer que vous effectuez les mouvements correctement et en toute sécurité.
Chacun de ces mouvements peut être pratiqué individuellement ou en séquence pour créer une pratique de Qi Gong plus complète. Le Qi Gong des 13 Portes est considéré comme une pratique douce et accessible à tous, quel que soit leur âge ou leur niveau de forme physique. Cette pratique peut aider à améliorer la santé et le bien-être en renforçant le corps, en améliorant la circulation de l'énergie et en aidant à réduire le stress.
Les 13 portes sont-elles associées à des parties du corps?
Oui, les 13 portes en Qi Gong des 13 Portes sont associées à des parties spécifiques du corps. Voici une liste des 13 portes et des parties du corps auxquelles elles sont associées :
- La porte de la vie (Ming Men) : associée à la région lombaire et aux reins.
- La porte de la clarté céleste (Bai Hui) : associée au sommet de la tête.
- La porte du fil de soie (Yu Zhen San Jiao) : associée à la région du cou.
- La porte de la queue du cheval (Wei Lu) : associée à la base de la colonne vertébrale.
- La porte de la lune (Guang Ming) : associée à la région du cœur et des poumons.
- La porte de la montagne (Da Ling) : associée à la région de l'estomac et de la rate.
- La porte de la taille (Yao) : associée à la région de la taille et des reins.
- La porte des paumes du lotus (Lian Huan Shou) : associée à la région de la poitrine et du cœur.
- La porte de la mer (Hai Men) : associée à la région des hanches et des organes reproducteurs.
- La porte du ciel et de la terre (Tian Di) : associée à la ligne médiane du corps et à l'équilibre des énergies Yin et Yang.
- La porte du tambour céleste (Tian Zhu) : associée à la base du crâne et de la moelle épinière.
- La porte de la lune (Jue Yin) : associée à l'arrière des jambes et à la circulation sanguine et lymphatique.
- La porte de la vie (Ming Men) : la deuxième mention de la porte de la vie, associée à la région lombaire et aux reins.
Lithothérapie et Qi Gong
La lithothérapie peut être un complément utile à la pratique du Qi Gong, en aidant à renforcer les effets bénéfiques sur la santé et le bien-être.
La lithothérapie est une pratique qui utilise des cristaux et des pierres pour aider à équilibrer les énergies du corps. Les cristaux et les pierres comme le quartz rose sont considérés comme ayant des propriétés énergétiques spécifiques qui peuvent être utilisées pour aider à guérir le corps, l'esprit et l'âme.
Le Qi Gong, quant à lui, est une pratique qui utilise des mouvements doux, la respiration et la méditation pour améliorer la circulation de l'énergie dans le corps et favoriser la guérison.
Lorsqu'elles sont combinées, la lithothérapie peut aider à renforcer les effets bénéfiques du Qi Gong. Par exemple, lors de la pratique du Qi Gong, vous pouvez utiliser des pierres spécifiques pour aider à renforcer l'effet de l'exercice sur une partie particulière du corps ou sur une condition de santé spécifique. Par exemple, la pierre de jade est souvent utilisée pour aider à soulager le stress et l'anxiété, et peut être utile lors de la pratique du Qi Gong pour aider à se détendre et à se concentrer sur la respiration.
