Quel est le remède de grand-mère contre le malaise vagal?

Le malaise vagal, c’est un peu comme une alarme silencieuse de ton corps. Tout va bien, et puis d’un coup, boum, tu te sens étourdi, les jambes en coton, prêt à t'évanouir. Pas de panique, c’est juste ton nerf vague qui décide de faire des siennes. Heureusement, nos grands-mères avaient déjà quelques remèdes bien sentis pour remettre tout ça en ordre. On plonge dans leurs astuces pour te remettre sur pied ?

Qu’est-ce qu’un malaise vagal, d’abord ?

Avant de plonger dans les remèdes, faisons un petit point sur ce qui se passe. Le malaise vagal survient quand le nerf vague – un peu comme le chef d’orchestre de plusieurs fonctions vitales – envoie un signal à ton cœur pour ralentir. Résultat : ton cœur bat plus lentement, ta tension chute, et hop, tu te sens sur le point de tomber dans les pommes. C’est comme si ton corps appuyait sur le bouton “pause”. Les causes ? Le stress, la chaleur, la fatigue… Bref, la vie quotidienne.

Remède de grand-mère n°1 : Respire doucement et profondément

Quand tu sens le malaise arriver, première chose à faire : respire. Et je ne parle pas de petites respirations rapides, non, non. On parle de respirations lentes et profondes, comme si tu gonflais un ballon très doucement. Pourquoi ? Parce que ça calme ton système nerveux, et ça aide à rééquilibrer ton corps. Inspire par le nez, compte jusqu’à 4, puis expire par la bouche en comptant jusqu’à 6. Répète ça plusieurs fois, et tu verras, ça aide vraiment. Un peu comme si tu disais à ton corps : “Relax, tout va bien.”

Remède de grand-mère n°2 : Les jambes en l'air

Ce truc-là, c’est du classique. Nos grands-mères l’ont toujours dit : quand tu sens que tu vas t’évanouir, allonge-toi et lève les jambes. Pourquoi ? Parce que ça fait remonter le sang vers ton cerveau, là où tu en as le plus besoin à ce moment-là. Imagine ton corps comme une bouteille qu’on penche pour faire revenir le liquide vers le haut. Hop, les jambes contre un mur ou un coussin, et tu attends que la tempête passe.

Remède de grand-mère n°3 : Sucre ou sel sous la langue

Tu as déjà vu quelqu’un mettre un sucre sous la langue quand il se sent mal ? C’est un vieux truc de grand-mère qui fonctionne bien en cas de malaise vagal. Le sucre aide à donner un petit coup de fouet à ton système, surtout si tu es un peu à plat. Si tu préfères le sel, certains disent que c’est aussi efficace pour remonter la tension rapidement. C’est un peu comme un “boost” instantané pour ton corps.

Remède de grand-mère n°4 : Eau froide sur le visage

Imagine ça : ton corps est en train de chauffer, la tension descend, et là, bim, tu te passes de l’eau froide sur le visage. C’est comme une douche glacée pour réveiller tes sens et faire redémarrer la machine. L'eau froide active le réflexe du plongeur, un mécanisme naturel qui fait ralentir la fréquence cardiaque et permet à ton corps de retrouver un peu de calme. Alors, si tu sens que ça tourne de l’œil, file à la salle de bain et éclabousse-toi le visage. Rien de tel pour remettre les idées en place !

Remède de grand-mère n°5 : Boire une infusion de romarin

Le romarin, ce n’est pas juste pour parfumer tes plats ! Cette herbe est aussi réputée pour ses propriétés stimulantes et revitalisantes. Si tu fais un malaise vagal, une petite infusion de romarin peut t’aider à remonter la pente. Comment ? Simplement en stimulant ton système nerveux et en aidant ta circulation sanguine. C’est un peu comme une petite énergie en infusion. Alors, la prochaine fois que tu sens le malaise arriver, pourquoi ne pas siroter une petite tisane de romarin ?

Remède de grand-mère n°6 : Sentir des huiles essentielles

On le sait, les huiles essentielles sont de vraies petites merveilles pour tout un tas de maux. Mais pour un malaise vagal, lesquelles utiliser ? Eh bien, l’huile essentielle de menthe poivrée est parfaite pour ça. Un peu sur un mouchoir, tu respires doucement, et ça te redonne un coup de peps. La menthe poivrée a un effet rafraîchissant et revitalisant, ce qui aide à dissiper cette sensation de faiblesse. Si tu n’aimes pas la menthe, essaie l’huile essentielle de lavande, qui est plus douce mais tout aussi efficace pour calmer et recentrer.

Remède de grand-mère n°7 : Mâcher un clou de girofle

Oui, ça peut paraître étrange, mais nos grands-mères avaient une solution pour tout. Le clou de girofle est connu pour ses propriétés stimulantes, notamment sur la circulation. En mâchant doucement un clou de girofle, tu aides ton corps à retrouver un peu d’énergie. C’est un peu comme une petite alarme naturelle qui dit à ton corps de se réveiller. Attention, le goût est assez fort, mais efficace !

Remède de grand-mère n°8 : Appliquer de la glace sur la nuque

Quand tu sens le malaise vagal arriver, un truc simple : prends un peu de glace et applique-la sur ta nuque. Ça peut sembler un peu extrême, mais c’est super efficace pour réveiller ton système nerveux et empêcher la perte de connaissance. L’idée, c’est de créer un petit choc thermique pour relancer la circulation et faire remonter la tension. Si tu n’as pas de glace sous la main, un linge imbibé d’eau froide peut faire l’affaire.

Remède de grand-mère n°9 : Respirer dans un sac

Le truc du sac en papier, tu connais ? C’est une technique toute simple que nos grands-mères utilisaient pour calmer les crises d'angoisse et les malaises vagaux. Respirer dans un sac aide à rééquilibrer les niveaux d'oxygène et de CO2 dans ton sang. Si tu sens que ta respiration devient trop rapide, prends un petit sac (en papier de préférence), et respire dedans doucement pendant quelques minutes. C’est comme appuyer sur le bouton “reset” de ton système respiratoire.

Remède de grand-mère n°10 : Ne jamais rester debout trop longtemps

Enfin, si tu sais que tu es sujet aux malaises vagaux, un conseil de grand-mère : ne reste jamais debout trop longtemps, surtout si tu te sens fatigué ou stressé. Si tu sens le malaise arriver, assieds-toi immédiatement, ou mieux encore, allonge-toi. Rester debout pourrait aggraver les choses. C’est un peu comme si ton corps te disait : “Fais une pause, je gère.” Alors écoute-le !

Petit mot de fin

Le malaise vagal, ce n’est pas agréable, mais c’est rarement dangereux. Grâce à ces remèdes de grand-mère, tu as quelques astuces pour gérer ces moments où ton corps décide de faire une pause. N'oublie pas, c'est toujours bon de consulter un médecin si ça arrive souvent. Mais en attendant, ces petites astuces peuvent te sauver la mise et te remettre sur pied rapidement

1. Éviter les stimuli déclencheurs : certaines personnes sont sensibles à certains stimuli, tels que les changements de température, les odeurs fortes ou les lumières vives. Essayez d'identifier les stimuli qui déclenchent vos malaises vagaux et évitez-les si possible.

2. Maintenir une alimentation équilibrée et saine peut aider à maintenir une bonne santé générale, y compris la régulation de la pression artérielle.

Comment soigner un malaise vagal par les plantes ?

Il existe certaines plantes qui peuvent aider à soulager les symptômes d'un malaise vagal, mais les malaises vagaux peuvent avoir des causes sous-jacentes plus complexes. Les plantes suivantes sont souvent utilisées pour soutenir le système nerveux et peuvent être bénéfiques en complément des mesures de gestion du stress et du bien-être général :

1. Mélisse : la mélisse est connue pour ses propriétés calmantes et peut aider à apaiser le système nerveux. Vous pouvez la consommer sous forme de tisane ou prendre des suppléments de mélisse selon les recommandations de votre professionnel de la santé.

2. Camomille : la camomille a des effets apaisants sur le système nerveux et peut favoriser la relaxation. Elle est souvent consommée sous forme de tisane.

3. Lavande : l'huile essentielle de lavande a des propriétés relaxantes et peut être utilisée en inhalation ou en application topique diluée dans une huile de support.

4. Valériane : la valériane est connue pour ses propriétés calmantes et peut aider à réduire l'anxiété et le stress. Elle est souvent prise sous forme de complément alimentaire.

Pourquoi on fait un malaise vagal ?

Un malaise vagal, également connu sous le nom de syncope vasovagale, se produit lorsque le système nerveux autonome, responsable de la régulation des fonctions automatiques du corps, réagit de manière excessive ou anormale. Cela peut entraîner une diminution temporaire du débit sanguin vers le cerveau, ce qui provoque des symptômes tels qu'une perte de conscience, une pâleur, des étourdissements et des nausées.

Les malaises vagaux peuvent être déclenchés par différentes situations ou stimuli, tels que :

1. Stress émotionnel ou anxiété : des émotions fortes, le stress ou l'anxiété peuvent provoquer une réaction excessive du système nerveux autonome, entraînant un malaise vagal.

2. Déshydratation :lLorsque le corps est déshydraté, il peut y avoir une diminution du volume sanguin, ce qui peut déclencher un malaise vagal.

3. Position debout prolongée : rester debout pendant de longues périodes peut provoquer une accumulation de sang dans les jambes, ce qui peut entraîner une diminution du flux sanguin vers le cerveau et causer un malaise vagal.

4. Chaleur excessive : une exposition prolongée à une chaleur intense peut entraîner une dilatation des vaisseaux sanguins, une diminution de la pression artérielle et un malaise vagal.

5. Stimuli sensoriels : certains stimuli tels qu'une douleur intense, une odeur désagréable ou une vue de sang peuvent provoquer une réaction vagale excessive chez certaines personnes.

6. Après une intervention chirurgicale: vous vous levez et perdez connaissance...

Les malaises vagaux sont généralement bénins et de courte durée. Cependant, si vous avez des malaises vagaux fréquents, sévères ou si vous présentez d'autres symptômes inquiétants, consultez votre médecin traitant.

Quelles sont les conséquences d'un malaise vagal ?

Les malaises vagaux sont généralement bénins et de courte durée, et les personnes qui en sont victimes se rétablissent rapidement sans séquelles graves. Cependant, dans certains cas, les malaises vagaux peuvent entraîner des conséquences temporaires ou des complications associées. Voici quelques-unes des conséquences possibles d'un malaise vagal :

1. Perte de conscience : lors d'un malaise vagal, il est courant de perdre brièvement connaissance. Cela peut entraîner une chute et potentiellement des blessures mineures, telles que des égratignures ou des ecchymoses.

2. Blessures liées à une chute : si le malaise vagal survient lorsque vous êtes en mouvement, par exemple en marchant ou en conduisant, cela peut entraîner des blessures plus graves en cas de chute.

3. Anxiété et peur : les malaises vagaux peuvent être effrayants et peuvent entraîner de l'anxiété ou de la peur chez certaines personnes. Cela peut rendre la personne anxieuse à l'idée de vivre de nouveaux épisodes de malaise vagal.

4. Fatigue et faiblesse : après un malaise vagal, vous pouvez ressentir de la fatigue et de la faiblesse pendant un certain temps. Cela est généralement dû à une diminution temporaire du flux sanguin vers le cerveau.

5. Blessures liées à des accidents : dans de rares cas, un malaise vagal peut survenir dans des situations dangereuses, telles que la conduite d'un véhicule ou l'utilisation de machines lourdes. Cela peut augmenter le risque d'accidents et de blessures graves.

Ces conséquences sont relativement rares car la plupart des malaises vagaux se résolvent rapidement sans complications majeures. 

Que manger en cas de malaise; alimentation et système digestif ?

Lors d'un malaise, il est recommandé de manger des aliments légers et faciles à digérer.

1. Tisanes : les tisanes à base de plantes, comme la camomille ou la menthe poivrée, peuvent avoir un effet apaisant sur l'estomac et favoriser la détente.

2. Boire suffisamment d'eau pour rester hydraté. Évitez les aliments lourds, gras ou épicés, qui peuvent aggraver les symptômes de malaise.

3. les probiotiques

Causes et symptômes des malaises vagaux: qu'est-ce qui provoque un malaise vagal ? 

Le malaise vagal est un état qui peut survenir lorsque le système nerveux parasympathique est stimulé, ce qui provoque une baisse de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et un état d'inconscience. 

Le nerf vague, qui passe par le cou et atteint le cerveau, provoque dans ce cas des évanouissements lorsqu'il est déséquilibré, une perte de connaissance ou des problèmes de santé comme des crises d'angoisse.

Les symptômes courants comprennent :

• des vertiges,
• des nausées,
• des sueurs,
• des bouffées de chaleur,
• une pâleur,
• une vision floue,
• une diminution soudaine de la tension artérielle,
• une douleur abdominale et une faiblesse.

Repos immédiat dans un endroit calme.

En revanche, appelez les urgences si la personne présente des si vous voyez des symptômes plus sérieux, des signes plus graves typiques d'un accident vasculaire cérébral ou d'un infarctus du myocarde.

Remèdes de grand-mères contre le malaise vagal et prévention:

Voici quelques remèdes de grand-mère qui peuvent aider à soulager les symptômes d'un malaise vagal :

S'allonger sur le dos avec les jambes surélevées : cela peut aider à augmenter le flux sanguin vers le cerveau et à réduire les symptômes.

Tout sur les remèdes de grand mère pour faire baisser le fer...

Existe-t-il des exercices thérapeutiques ?

La manœuvre de Valsalva est un excellent moyen et une technique qui peut être utilisée pour soulager certains malaises, notamment ceux liés à la pression artérielle basse.

Le sel de pâmoison agit en stimulant les récepteurs gustatifs de la bouche, ce qui peut aider à activer le système nerveux sympathique et à augmenter la pression artérielle, contribuant ainsi à soulager le malaise vagal. Une goutte d'huile essentielle de lavande peut marcher aussi.

FAQ: vos questions

Comment faire pour ne plus avoir de malaise vagal ?

Pour prévenir les malaises vagaux, il est conseillé:

• d'éviter les situations de stress,
• de s'hydrater suffisamment,
• d'éviter les longues périodes debout
• et de pratiquer des techniques de relaxation.

Quelle maladie provoque des malaises vagaux ?

Les malaises vagaux peuvent être déclenchés par:

• des situations stressantes,
• une position debout prolongée,
• la chaleur, la douleur, l'anxiété, etc.

Comment se sent ton après un malaise vagal de stress?

Après un malaise vagal, vous pouvez ressentir de la faiblesse, des vertiges, des nausées et parfois même des vomissements.

Quelle huile essentielle pour un malaise vagal ?

Certaines huiles essentielles telles que la menthe poivrée, la lavande ou le gingembre pourraient potentiellement aider à soulager les symptômes, les utiliser avec précaution en suivant les recommandations appropriées.

Qu'est-ce qu'un malaise vagal sans perte de connaissance ni douleur?

Un malaise vagal sans perte de conscience peut se manifester par:

• des vertiges,
• une pâleur,
• des nausées,
• une transpiration abondante,
• mais sans perdre connaissance.

Que faire en cas de sensation de malaise ?

Asseyez-vous ou allongez-vous pour éviter de tomber, prenez des respirations lentes et profondes, et si possible, mettez vos jambes en hauteur.

Que faire après un malaise de fatigue et crises de vomissements?

Après un malaise avec de la fatigue et des vomissements, prenez le temps de vous reposer, vous hydrater et, si les symptômes persistent, consulter votre médecin traitant.

Qu'est-ce qu il faut ne pas faire en cas de nerf vague?

Il est fortement déconseillé de rechercher ou de provoquer une perte de connaissance intentionnelle.

Est-ce que la chaleur ou un ballonnement peuvent être à l'origine d'un malaise vagal?

Ce qui peut déclencher un malaise vagal :

 L'exposition prolongée à la chaleur peut dilater les vaisseaux sanguins, provoquant une diminution de la pression artérielle.

Comment stopper les malaises vagaux à répétition? 

Les malaises vagaux peuvent être causés par une activation excessive du nerf vague, qui joue un rôle dans la régulation du rythme cardiaque, de la tension artérielle et de la fonction digestive.

1. Évitez de passer rapidement d'une position assise ou allongée à une position debout.

2.  En cas de symptômes, essayez de pratiquer la respiration profonde et lente pour favoriser la relaxation.

3. En cas de symptômes imminents, croisez les jambes et serrez les muscles des cuisses pour aider à maintenir la pression sanguine.

Peut-on avoir des vertiges liés à un malaise vagal intestinal?