Comment effectuer un massage cuisses et ventre plat pour maigrir ?

Est-ce que le massage fait maigrir ?

Ce n'est plus un secret, perdre du poids est la combinaison parfaite d'une alimentation saine et d'un entraînement physique régulier. Les pros du fitness ont tendance à dire que l'amincissement provient à 70% de l'alimentation (pauvre en graisses et en sucres, riche en protéines, en légumes verts et légumineux) , à 20% du sport (minimum 20mn par jour) et pour 10% des soins que vous allez vous apporter. Le processus est difficile, mais lorsque vous commencez à voir les résultats, tout cela en vaut la peine. Mais parce que la perte de poids est un travail difficile, il faut se donner des petits plaisirs et accompagner ce travail. Or, le massage peut vous aider à perdre du poids et à retrouver la silhouette dont vous rêvez. On vous livre tous nos conseils beauté!

Comment déstocker la graisse du ventre ?

Le massage est un merveilleux moyen de dynamiser votre corps, de vous déstresser et de vous détendre. Un bon massage peut avoir un effet stimulant sur vos organes digestifs et peut donc soulager la constipation, les nausées et permettre à votre corps de tirer le meilleur parti des aliments qu'il reçoit. Il stimule votre métabolisme, votre circulation sanguine et aide à détendre les muscles endoloris après une séance d'entraînement. On ne dira jamais assez combien il est important de prendre soin de son corps pour se sentir mieux, s'aimer mieux, et donc se motiver à la perte de poids.

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Est-il bon de se masser le ventre ?

Les massages permettent de réduire les capitons qui accompagnent l'accumulation de graisse, mieux connue sous le nom de cellulite. Vous pouvez exercer vous-même des massages anti cellulite et anti peau d'orange en achetant un gant exfoliant. Ce gant exfoliant va exfolier, détruire les cellules mortes, unifier votre teint, il purifie instantanément sous forme de gommage la surface de la peau. On remplacera le traditionnel gant de crin ou kessa (le gant du hammam qui nettoie avec le savon noir) ou même soie par un gant exfoliant double face au chanvre, une face pour exfolier en profondeur, une face plus douce pour nettoyer tout en douceur.

On peut aussi au moment du bain, utiliser un savon de massage monoï anticellulite, qui grâce à ses nodules exfoliants en forme de picots, exerce des points d'acupuncture sur les cellules graisseuses qu'il va nettoyer, exfolier et purifier. L'exfoliation avec des gants est également importante pour homme, et est efficace contre les poils incarnés disgracieux. Les gants servent à l'exfoliation: on nettoie, on masse, on purifie dès la première application du produit.

On peut enfin quotidiennement après le bain, faire un soin naturel en appliquant une huile en massages circulaires sur les zones touchées. Ces massages sont efficaces en soins réguliers, on élimine sa cellulite et l'effet peau d'orange, avec un effet bien-être immédiat.

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Comment se masser le ventre seul ?

Une étude a comparé l'effet de trois types de massages différents - les mécaniques, le drainage lymphatique manuel et la manipulation du tissu conjonctif - sur différentes parties du corps. Les résultats ont été les suivants : une perte de graisse s'est produite dans tous les cas, comme l'indiquent l'épaisseur de la graisse abdominale, la circonférence des cuisses et l'épaisseur de la graisse des cuisses. Cela fonctionne sur tous type de peaux. L'effet peau d'orange a été également réduit et la peau de la zone du ventre est repulpée.

Les massages sont un bon moyen de se détendre, de se relaxer et de se ressourcer, mais ils ne suffisent peut-être pas à eux seuls à faire perdre du poids. ils luttent contre la rétention d'eau. Mais en maintenant votre système digestif, votre circulation sanguine et votre métabolisme en bonne santé et en bon état de marche, les massages créent une toile de fond parfaite pour la perte de poids.

Le massage peut compléter l'exercice

Un bon massage avec les bons gestes après une séance d'entraînement intense peut être le complément idéal. C'est la raison pour laquelle vos entraîneurs de fitness s'adonnent si souvent aux massages, pour aider à réduire la tension musculaire, à augmenter l'amplitude des mouvements, à réduire les gonflements, à diminuer les raideurs musculaires, à sculpter la silhouette et même à prévenir les blessures. Mais les soins dans un centre sportif ou un SPA sont très couteux (prix entre 40 et 90 eur). On vous recommande chaudement le SPA maison en apprenant les meilleurs techniques de palper rouler.

Les massages améliorent la circulation sanguine et le métabolisme
Une bonne circulation sanguine favorise l'apport de nutriments dans tout le corps. La manipulation du tissu conjonctif est un massage où les tissus mous sont manipulés pour améliorer la circulation. Une meilleure circulation sanguine entraîne un meilleur métabolisme, ce qui vous permet de brûler plus de calories.
Les massages lorsqu'on connaît les bons gestes améliorent votre digestion
Les massages soulagent la constipation, les nausées et les problèmes gastro-intestinaux. Et lorsque la santé de votre digestion est optimale, votre corps peut tirer le meilleur parti des nutriments qu'il reçoit, ce qui vous aide à perdre du poids. Le drainage lymphatique manuel est un massage qui permet d'évacuer les déchets des tissus de votre corps, ce qui contribue à la perte de poids globale.
N'oubliez pas l'exfoliation aves gants exfoliants (corps ou visage) pour détruire les cellules mortes et mieux faire pénétrer les produits amincissants. Vous ressentirez la pertinence de toutes ces actions, en voyant de façon concrète l'amélioration de la qualité de votre épiderme.

Etudiez les techniques du massage chinois pour maigrir du ventre...

 

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Les moyens de renforcer l'efficacité de votre massage
Les massages sont excellents à tous points de vue, mais des études affirment également que le fait de combiner les massages avec une thérapie au laser ou aux infrarouges peut en renforcer l'effet. Les chercheurs ont constaté que l'utilisation de la lumière laser (double faisceau de faible intensité) donnait de meilleurs résultats que le massage seul.

Avoir un corps bien proportionné est le rêve beauté de tous, hommes ou femmes. Après constatation d’un début de surpoids ou carrément de surpoids, on se préoccupe des moyens de retrouver sa ligne. L'activité physique et un régime adapté sont essentiels. Outre le régime nutritionnel et le sport, le massage est aussi une option très appréciée. A ce titre, découvrez comment se masser les cuisses et le ventre pour maigrir, pas à pas, dans le sens des aiguilles d'une montre:

  • L’automassage par pression

La technique d’automassage diffère pour les cuisses et le ventre, mais l’objectif est le même, soit l’amaigrissement et l’élimination des cellulites par la même occasion. Au niveau du nombril, avec les paumes de la main dans le sens des aiguilles d'une montre, puis en sens inverse, faites des mouvements circulaires. Etape par étape, vous progressez dans une meilleure connaissance de votre métabolisme.

Vous pouvez regarder les effets du drainage lymphatique avant/après.

  • Le massage des cuisses

L’automassage de la cuisse gauche se fait avec la main droite et vice-versa. Pour ce faire, il faut appliquer un peu d’huile de massage sur la cuisse à masser, par exemple la cuisse gauche. Avec la main droite, vous devez attraper le pli de la peau au-dessous du genou gauche avec la main droite. Trouvez les bons gestes assez fermes. Ensuite, appuyez dessus, décollez puis relâchez. Cette opération se fait en remontant vers le haut de la cuisse, et à refaire deux fois, en partant de l’extérieur vers l’intérieur puis de l’intérieur vers l’extérieur. Il faut appliquer la même technique sur l’autre cuisse, soit la cuisse droite avec la main gauche.

  • Le massage du ventre

Pour le massage du ventre, il vous faut attraper avec la main gauche le pli de peau qui se trouve sur la hanche droite. Vous appuyez, décollez puis relâchez. Ces opérations sont à effectuer jusqu’au nombril à deux reprises sur les deux côtés pour obtenir un ventre plat.

  • Le massage par pression glissée

Le massage amincissant par pression glissée est aussi un moyen de réduire la masse graisseuse. Cela consiste en un effleurage tonique visant à l’élimination des toxines et au raffermissement de la peau.

Pour ce faire, il faut exercer une pression soutenue sur la zone à masser, puis le massage continue en glissant du bas vers le haut de façon perpendiculaire aux fibres musculaires. La vitesse d’exécution, ainsi que la pression contribue à l’efficacité de cette technique. La durée du massage doit être de 15 à 20 minutes par jour, et pendant 5 jours consécutifs.

  • Le palper-rouler

Le palper-rouler est un autre procédé efficace pour déloger la masse graisseuse sur le ventre et les cuisses. Cela consiste au décollage de la graisse via un massage de la peau par minivagues. Cette méthode a l’avantage de favoriser la microcirculation, d’où son efficacité pour éliminer les excès de graisse, tout en conférant plus de fermeté.

Le massage se fait en saisissant un pli de la peau entre les mains, puis à le soulever et à le faire rouler de haut en bas avec des déplacements du pouce par petits mouvement avant de tout relâcher. Chaque séance doit durer 15 minutes, et elle se fait un jour sur deux pour en optimiser le résultat.

  • Le pétrissage

Le pétrissage est une option favorisant le drainage des graisses et la stimulation des flux sanguins en mouvements circulaires. Il consiste à attraper un petit pli de peau entre ses doigts aux deux extrémités. Ensuite, il faut malaxer la graisse en tirant d’une main vers soi, puis avec l’autre main, pousser comme le ferait un boulanger pour pétrir la pâte à pain. Utiliser des produits de soin pour un effet sur les peaux en profondeur.

  • Le massage sous la douche

Le massage sous la douche avec un savon de massage exfoliant ou non, permet également de déloger les amas graisseux et d'affiner les jambes lourdes. Excellente option pour dégonfler les capitaux et permettre l'amincissement, nous avons un faible pour les savons de massage 3 en 1 exfoliant, hydratant, gainant, grâce à leurs nodules de massage. Le savon monoi anticellulite de Mélusine est un excellent rapport qualité/prix.

 La meilleure huile à utiliser pour un massage pour maigrir 

Opter pour des huiles de massages appropriées pour maigrir et perdre de la graisse abdominale rapidement

De nombreux types d’huiles végétales et huiles essentielles sont adaptées au massage amaigrissant. Aujourd’hui, on assiste à un engouement de plus en plus croissant pour l’huile de chanvre mélangée à de l’huile essentielle. Après un gommage, appliquez pour faire pénétrer le produit en profondeur: il s’agit d’un concentré de nutriments essentiels favorisant la perte de poids. Il s’agit entre autre de l’Oméga-3 et acide gamma-linoléique (AGL). Plus qu'un produit de beauté, l'huile de chanvre de Mélusine aux 7 vertus (prix 29€) agit comme un traitement amincissant.

huile de chanvre bio

Comment perdre la graisse du ventre qui pend ?

Beaucoup de gens souffrent de la graisse du ventre qui pend. Cela peut être très gênant, surtout lorsque vous essayez de vous habiller pour mettre en valeur votre silhouette. Heureusement, il existe plusieurs façons de se débarrasser de cette graisse, notamment en faisant des massages du ventre plat.

 

Comment faire un drainage (ou massage lymphatique) du ventre ?

Le drainage du ventre est une technique de massage très efficace pour faire disparaître la cellulite et les capitons, mais aussi pour perdre du ventre.

Le drainage du ventre est un massage spécifique du ventre destiné à favoriser l’élimination des gaz et des ballonnements.

C'est une technique de massage qui permet d’éliminer les excès de liquide et les déchets accumulés dans le corps. Il s’agit d’un massage très doux, après application d'huiles de massage, réalisé à l’aide de mouvements circulaires du bout des doigts. Pour faire un drainage du ventre, il faut tout d’abord s’allonger sur le dos, puis placer une petite serviette sous le bas du dos. Il faut ensuite masser doucement le ventre en cercles concentriques du nombril vers l’extérieur.

Vous en ressentirez un bien-être immédiat.

 

Quel massage amincissant pour raffermir le ventre ?

Le massage ventre plat est un excellent moyen pour raffermir le ventre. Ce massage permet de tonifier les muscles du ventre et de réduire la graisse abdominale. Il est également très efficace pour diminuer les ballonnements et les flatulences.

Le massage avec palpé roulé ventre peut être un excellent complément pour raffermir. En effet, en stimulant la circulation sanguine, il favorise l’élimination des toxines et des déchets. De plus, il permet de relâcher les tensions et les contractures musculaires. Il favorise le bien-être tout en allégeant la digestion.

Comment pratiquer un auto massage du ventre ?

Le massage du ventre permet de détendre les muscles du ventre, de soulager les douleurs et les tensions, de stimuler la circulation sanguine et de favoriser le drainage lymphatique. Pour pratiquer un auto massage du ventre, il suffit de se masser doucement le ventre avec les doigts en effectuant des mouvements circulaires.

Vous pouvez pratiquer vous-même un automassage du ventre également avec un gua sha corps.

Dans quel sens masser le ventre avec un palpé roulé?

Le massage du ventre se fait toujours dans le sens des aiguilles d'une montre, car c'est dans cette direction que les intestins font leur travail. De plus, ce sens stimule la production de bile, ce qui facilite la digestion.

 Les grandes étapes du massage pour maigrir et lutter contre la cellulite: 

1/ Inspecter les zones à drainer qui ont un aspect de peau d'orange ou une apparence adipeuse avec petits capitons:

  • La culotte de cheval
  • Les cuisses (et notamment l'intérieur)
  • Le ventre
  • Les hanches
  • Les fesses

2/ Gommer avec un savon exfoliant anti-cellulite à picots et frotter avec un gant de crin ou un gant exfoliant double face en chanvre pour retirer vos peaux mortes, lutter contre le stockage des graisses et activer votre circulation sanguine.

3/ Sécher la peau puis appliquer une huile de massage ou un sérum pour le corps et commencer le massage lymphatique drainant avec les ventouses anti cellulite amincissantes qui vont permettre le déstockage des adipocytes et la relance de la circulation sanguine et lymphatique

4/ Passer le roll on cranté masseur pour unifier la peau et pratiquer le modelage anti cellulite, véritable soin minceur. Un massage minceur bien effectué atténue rapidement l'aspect peau d'orange et l'apparence des vergetures. Ne négligez pas l'hydratation.

5/ Privilégier une alimentation équilibrée, saine, avec des fibres. Faites des journées detox après les fêtes. Buvez du thé vert et beaucoup d'eau. Prenez des compléments alimentaires si vous êtes carencée.

6/ Faire du sport et avoir une bonne hygiène de vie (sans sucres, sans alcool avec un sommeil réparateur) . L'activité sportive est le meilleur moyen de combattre la cellulite, de lutter contre les rides, d'éviter les rondeurs dues à l'âge et d'éliminer les toxines.

Surveillez votre système veineux si vous avez une mauvaise circulation avant de vous engager sur des zones rebelles vers des soins minceur anti cellulite tels que la cryolipolyse, les soins à ultrasons.

Privilégiez les méthodes anti capitons manuelles naturelles non douloureuses. 

Pour tout savoir sur le massage avec un gua sha corps...

 

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Les meilleurs avis sont en général chez les coachs sportifs .
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Comparaison des prix: Après une recherche sur Amazon, on trouve des gants exfoliants en stock disponible, entre 9 eur et 16 eur, en livraison gratuite si vous êtes sur Amazon Prime. Sinon, économisez, pour toute commande expédiée au delà de 40 eur, vous bénéficiez en général de livraison gratuite. Constituez un stock de 3/4 pour toute la durée de la cure.

1 commentaire

Je veux maigrir au ventre et au cuisse et Les bras

Guenguema 18 octobre 2022

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